Я давно хотела изложить свое видение этой темы.
Похудеть.
Мечта, цель, навязчивая идея многих. Абсолютное неприятие себя в том весе, который есть. Огромная потребность стать меньше, легче, убрать этот жуткий живот навсегда.
Пожалуйста, не ставьте себе цель "Похудеть".
Почему? Потому что то, как вы выглядите, всего лишь отображает ваш образ жизнь.
Если вы любите покушать, если вы любите посидеть с книгой или сериалом, если вы нашли свой гарантированный способ восстановить душевное равновесие вкусняшкой - да, лишний вес у вас будет. И любой человек, увидя вас, сразу поймет: любит покушать, не любит спорт, ведет домашний образ жизни. Вас совершено однозначно классифицируют и поймут. Хотите вы или нет, но к вам потянутся те люди, которые будут вас ценить именно за это. Я, например, не откажусь от такой подруги. Мужчина не откажется от брака с такой девушкой. Работодатель посчитает вас заслуживающей доверия.
Что произойдет, если смиритесь с собой такой и примите ситуацию, как есть? Вы перестанете переживать и у вас станет меньше причин заедать стресс. Вы не будете откладывать покупку нового платья на "когда похудею", вы купите его. И вот в этот момент - когда вы купите новую красивую вещь "на сейчас" начнется магия. Вы встанете перед зеркалом, начнете искать что? - выигрышные позы, выигрышные образы с этим платьем. Вы начнете искать в себе внешние достоинства, наиболее красивые черты. Понимаете? Худые и полные женщины по разному смотрятся в зеркало. Стройная женщина ВСЕГДА старается найти достоинства и красоту в своем отражении. Полная женщина ВСЕГДА ищет недостатки. Стройная женщина работает над своим образом постоянно. Это еженедельная работа, это мониторинг магазинов одежды и косметики, это планирование гардероба. Это постоянный улучшайзинг уже созданных образов.
А как часто полная женщина занимается своим гардеробом? Редко. Новая вещь покупается только при острой необходимости. Как правило, она просто подходит по размеру и не очень радует. Покупка новой вещи - это стресс, потому что скорее всего образ получится не таким, как хотелось бы.
Мой личный совет тем, кто хочет похудеть - начните с гардероба. Задайтесь целью, например, купить себе новую юбку. Помониторьте несколько вечеров интернет-магазины. Выберите что-то. Примерьте, подержите дома несколько дней. Если не идеально - верните. Сделайте небольшой перерыв, переосмыслите задачу.
Я, например, построила летний гардероб в кофейно-бежевых тонах. И совершенно неожиданно нашла способ вписать в него приглушенный синий цвет - вообще ко всему подошел. Для понимания: кофейно-бежевый гардероб я строила позапрошлой зимой, постепенно покупая подходящие вещи к прошлому лету. А голубой цвет я встроила уже этим летом. Сколько времени я размышляла над новой юбкой? С весны. Не каждый день, нет. Но мысль крутилась на заднем плане постоянно.
Так вот. Я сладкоежка. Испытываю ли я стресс во время подбора своего гардероба? Нет. Это мой релакс, это мое хобби. Мне очень нравится то, что получается в итоге. И в этой одежде, в этих образах мне хочется выйти из дома, они придают мне уверенности, мне нравится, как другие люди реагируют на эти образы. Лишний вес ко мне не приходит. Я подсознательно имею в виду какое-то новое платье и мне не хочется лишиться радости его купить из-за неидеальной фигуры. Мне нужна нормальная фигура для создания красивых образов, для того, чтобы я могла и дальше играть со своим гардеробом.
Много ли у меня вещей? Нет, очень мало. У меня капсульный гардероб. Новая голубая юбка подошла КО ВСЕМ блузкам и топам. То есть я могу ее одеть с любым моим топом, с любой моей блузкой. Будет очень хорошо. Абсолютно ничего не надо докупать - обувь и сумка тоже идеально вписались.
Мне настолько нравится то, что я вижу в зеркале, что хочется есть побольше полезной еды, легкой. Совершенно не тянет на жирную пищу, на заедание. Хотя я сладкоежка, домоседка и работаю тоже дома. То есть двигаюсь очень мало.
И меня все устраивает. Я не хочу глобально ничего менять. Мой ритм жизни подходит мне, в нем я могу нормально жить, работать, отдыхать. Я не готова на диету и ограничения, я не готова на спортзал и пробежки - это не мое. А вот над комплексом упражнений для дома - уже размышляю :))
Сбросить несколько кило и хорошо выглядеть - это не одно и то же. Хорошо выглядеть - это значит довести свою прическу до идеала, найти свой мейк, составить идеально подходящий гардероб, подобрать "свои" вещи, обувь. Если вы останетесь в том же гардеробе, но высидите диету и сбросите пару кило - вы не увидите результата совсем. Вы увидите цифорку на весах, это да. Но подойдя к зеркалу особой радости вы не испытаете. А если вы займетесь собой сейчас - прической, гардеробом - у вас появится куча положительных эмоций и вы увидите результат.
Заедание стресса сразу не уйдет. Оно будет уходить постепенно, его будут вытеснять ваши победы и радость от них. Самый главное - понравится самой себе в зеркале.
Работать с отражением в зеркале надо вдумчиво. Не надо подходить к зеркалу, если у вас мало времени и вы морально не готовы. Подойдите к зеркалу с понимаем того, что сейчас начнется работа и магия. Итак, подошли, сразу увидели свои самые некрасивые зоны и захотелось отвернуться и поесть. Не надо :) Открывайте шкаф и начинайте работать. Да, даже если вы сегодня дома и никуда не собираетесь. Да, займитесь подбором футболки и домашних штанцов, в которых вы сейчас себе максимально понравитесь. Не надо в отчаянии все прекращать под влиянием "Ах, это все не то! Мне нужны новые вещи!". Найдите максимально симпатичное прямо сейчас, из того, что уже есть. Да, оно должно быть удобным и уместным - это обязательно. Идем дальше. Подберите прическу на сейчас, с учетом того, что вы дома. Даже если это будет пучек - пусть он будет максимально красивым. Нужен ли мейк и аксессуары дома? Да. Нужны. Проработайте свой образ полностью. И отходите от зеркала только закончив работу.
