О многих из них вы, возможно, даже не слышали.
Чем опасен висцеральный жир?
«Висцеральный жир представляет опасность для здоровья по нескольким причинам, — рассказала диетолог Триста Бест изданию Eat This Not That! — Во-первых, он откладывается в передней части тела, где создает значительную нагрузку на сердце и другие жизненно важные органы. Это подвергает человека риску сердечных недугов и инсульта, а также других хронических заболеваний. Во-вторых, если позволить ему сохраняться, он будет формироваться вокруг органов и тканей, что затрудняет его сжигание».
Бест отмечает, что висцеральный жир часто остается незамеченным: люди считают себя стройными, хотя их здоровье под угрозой. Но как сбросить килограммы, которые вы даже не видите — особенно в зрелом возрасте?
Как питаться, чтобы сжечь висцеральный жир?
Диетологи рекомендуют после 50 лет добавить в рацион эти продукты — они помогут сбросить опасный висцеральный жир.
- Кумин (приправа);
- Зеленая банановая мука;
- Бобы люпина;
- Ферментированные продукты (квашеная капуста, йогурт, кефир);
- Жирная рыба;
- Листовая зелень (шпинат и капуста);
Читайте также: Что такое висцеральный жир?