«Осознанность означает непрерывное отслеживание своих мыслей, чувств, телесных ощущений и окружающей обстановки.»
Когда я начинала читать эту книгу, то мне она показалась скучноватой. Зачем мне становиться сильнее? Я уже сильная. Уже в процессе чтения, я поняла смысл книги - «наши эмоции делают нас слабыми и уязвимыми».
«Неизбежной частью процесса подъема являются два противоположных желания: вернуться к моменту, предшествовавшему риску и падению, и двигаться вперед к еще большему мужеству.»
И каждый раз после какого-то провала или неудачи мы слабеем. Когда я читала книгу, я была на стадии роста и внутренней гармонии и ничего на тот момент меня не «ослабевало».
«Неудача может быть полезной, если мы готовы проявлять интерес, быть открытыми, уязвимыми и человечными и применять знания на практике.»
Я всегда за то, чтобы открыто и экологично проявлять эмоции. Без криков, ругани и драки. Поговаривать языком, обсуждать и слушать друг друга. В первую очередь саму себя.
«Мы настолько глухи к чувствам, что обсуждать нечего.»
«Эмоции – признак уязвимости, а уязвимость – это слабость. Не спрашивай. Не говори. Ты можешь чувствовать все, что угодно, но ничего нельзя рассказывать окружающим.»
А слабость - это не про взрослость и ответственность. Это про дитя. Почему-то сейчас считают именно так. А как на самом деле?
«Я не знаю. Я действительно этого не знаю. Все, что я знаю, – так это то, что моя жизнь лучше, когда я предполагаю, что люди делают все возможное. Это позволяет мне воздержаться от осуждения и оценок и сосредоточиться на том, что есть».
Действительно, говоря себе в абсолютно любой ситуации, что человек «сделал всё возможное в силу своего состояния/развития и т.д». Эта фраза, конечно, отрезвляет сильно. Зато никаких завышенных ожиданий.
«Одна из прописных истин об искренней жизни заключается в следующем: либо вы сознаетесь в своих ошибках и недостатках и признаете правду, либо живете вне своей настоящей жизни в борьбе за чувство собственного достоинства».
Книга будет актуальна для тех, кто находится в эмоциональной яме. Кто пережил расставание, развод - что-то сильно эмоциональное и никак не может найти в себе сил «подняться». Если у вас на данный момент всё прекрасно, то лучше подождите своей «ямы» 😄. Рекомендую. 7 из 10.