Что бы вы выбрали: купить брендовую вещь за 7000 или снять домик в лесу у озера за такие же деньги? Я бы предпочла последнее.
Стала замечать, что предметы, одежда, техника приносят все меньше радости. А поднимает настроение смех детей, разговор с родителями и общение с близкими друзьями.
Гораздо легче перенести волнения, когда есть возможность уехать, сменить место пребывания хотя бы на пару дней. Замечали ли вы, что под воздействием стресса люди скупают ненужные им вещи? Это своего рода защита, поощрение себя, но такой подход ненадолго поднимает настроение. А вот поездка себя оправдывает.
Чем ещё можно повысить уровень гормонов, отвечающих за позитивный настрой?
Прогулкой на природе. Свежий воздух и движение отлично снимают стресс.
Спорт или танцы. Ощущение после физической активности, если она ещё идёт в темпе любимых песен, незабываемо.
Кроме смены пейзажа за окном, разговоров с близкими и друзьями иногда можно просто посидеть в тишине, почитать книгу, послушать музыку, чтобы восполнить ресурс.
Никто не отменял, как средство для хорошего настроения, чашечку чая или кофе с любимым десертом. А иногда нужно просто поесть в кафе, чтобы ощутить вкус любимых блюд, которые давно не можешь приготовить дома.
Для каждого существует индивидуальный повод для улыбки, подходящий ему в конкретной ситуации. Мне иногда хочется пойти на аттракцион в парке, посмотреть триллер или потанцевать пару часов к ряду. А бывает простая уборка по дому или чтение лёгкого романа дают такое ощущение покоя, что больше не хочется никаких эмоций.
А вы как поднимаете себе настроение?