Не все отношения созданы быть счастливыми. Некоторые бушуют, как буря. После них ощущаешь себя слабее, чем раньше.
Когда пытаешься осмыслить всё, стоя над обломками, обычно один вопрос: как я здесь оказался?
Взять хотя бы меня.
Я оказался в токсичных, вызывающих зависимость отношениях, когда мне было чуть больше двадцати. Теперь прошло некоторое время. У меня было время для размышлений, и я хочу рассказать о некоторых признаках таких отношений.
На них надо было бы обратить больше внимания... Надеюсь, кому-то ещё это может помочь. Кому-то, кто в похожей ситуации.
Вот 10 признаков нездоровых токсичных отношений
1. Вы прикладываете максимум усилий, но ничего не получаете
Эмоционально я чувствовал себя опустошенным и истощенным. Часто случалось, что я пытался сообщить о своих желаниях и потребностях моей бывшей. Большую часть времени усилия были напрасны.
2. Постоянно ощущение, что вы ходите по яичной скорлупе
Я никогда не ожидал, что в один прекрасный день моя бывшая просто эмоционально отключится.
Я нервничал. Я пытался говорить о своих опасениях по поводу отношений. А оказалось, что она построила вокруг себя стену, которую я просто не мог разрушить.
3. Вы держитесь за отношения, потому что думаете - так надо делать, если любишь кого-то.
Кого винить в таком заблуждении? Романтические комедии или бесчисленные песни о любви? Но если серьезно, многие продолжают пребывать в нездоровых отношениях, потому что "обязаны быть рядом с этим человеком". Да-да. Ну-ну.
Оглядываясь назад, я понимаю, что слишком долго мучился, потому что думал: так выглядит любовь. Ты будешь с возлюбленной, даже когда тебе больно.
Но ведь это одностороннее направление, не так ли? И причиняет боль большую часть времени. Это не любовь, это нездоровая привязанность. Это токсичная зависимость.
4. Вы пристрастились к тому хорошему, что у вас было
Когда дела плохи, они плохи. Но когда дела хороши, о плохом забываешь. Повторяющийся шаблон делает связь страстной и захватывающей. Это почти как игра. Это также делает весь процесс невероятно нестабильным.
Я чувствовал, что делаю один шаг вперед и два шага назад, постоянно готовясь к следующей большой, так сказать, "аварии".
5. Вы всегда отдаете, и никогда не получаете
Я отдавал большую часть времени и энергии моим предыдущим отношениям. Потому что я не думал, что заслуживаю любви. Я считал, что "любовь надо заслужить". Теперь я знаю, что ошибался.
6. Вы пытаетесь решить проблемы, которые не в вашей компетенции
Я слишком старалась решить проблемы своей бывшей, не обращая внимания на себя. Я находился под грузом огромных жизненных перемен. Типа переезд, начало новой карьеры. И мне казалось проще попытаться помочь кому-то, даже если тот человек не просил меня о помощи.
Это также позволяло мне избежать понимания того, что наши отношения ухудшаются.
Было слишком больно осознавать, что наши отношения закончились. И что я на 100 процентов отдался той, которую больше не заботили мои чувства, или моё состояние.
В конце концов, признать — это значит признать. А кому хочется осознавать, что отношения стали невероятно нездоровыми?
7. Вы бьётесь о каменную стену
Я был уязвим, пытался рассказать о своих чувствах моей бывшей, а она молчала. Просто молчала в течение длительного периода времени.
Это была чистая душевная пытка.
Это была одна из самых мучительных вещей, которые я когда-либо испытывал эмоционально.
Каменная стена, да. Это также было невероятно запутанно и травмирующе.
Я чувствовал себя проигнорированным, беспомощным, брошенным. Это было ещё и неуважительно. В свою очередь, это заставило бы меня хотеть ещё больше общаться.
В конце концов, мы снова начинали разговаривать. И у нас возникал нездоровый цикл: я становился беспокойным, а она меня избегала.
8. Вы теряете ощущение того, кто вы такой
В конце тех отношений я чувствовал себя сломленным. Похожим на коврик у двери. Тот коврик, на который постоянно наступают. Человека, которым я был до отношений, больше не было. И все, что осталось, — глубокое чувство стыда за то, что я потерял себя.
Мне казалось, что я упал, как Шалтай-Болтай. Как бы я ни старался, я не мог собрать все свои части обратно.
Было трудно признать, что
- я позволял своей бывшей снова и снова неуважительно обращаться со мной.
- Я так беспокоился о ней, что перестал сосредотачиваться на себе.
- Я слишком увлекся попытками спасти отношения, которые давно развалились.
После всех этих лет, что мы были вместе, я не хотел смириться с тем фактом: всё закончилось.
9. Вы чувствуете, что находитесь в подвешенном состоянии. И всё выходит из-под вашего контроля
Все поставлено на паузу. Я отдал ей всю власть в отношениях и чувствовал, что жду ответов. А их я так и не получил.
10. Вы чувствуете к себе неуважение
Моя бывшая перестала заботиться о моих чувствах. Я чувствовал себя таким обиженным, потрясенным и преданным.
Я всё думаю, почему часть меня оставалась ещё в тех отношениях так долго.. А потому что я не мог признать: этот человек, который был неравнодушен ко мне в начале, стал ко мне равнодушен. Теперь не видел во мне никакого достоинства.
Эту потерю любви, общения и привязанности было очень тяжело пережить. Апатия и отсутствие сострадания заставляли меня чувствовать себя куском мусора. Мусора, который выбросили. Я чувствовал себя невидимым, деградировавшим и неслышимым.