Аффирмации, они же позитивные высказывания, способны изменить образ мышления, а вместе с ним и качество жизни. Повторение коротких установок — это такая тренировка осознанности, которая помогает лучше понять свои истинные желания и мотивацию. Как же настроиться на красоту?
В okolo мы убеждены:
КРАСОТА — ЭТО ВСЁ ЧТО УГОДНО, ТОЛЬКО НЕ ВНЕШНЯЯ ОБОЛОЧКА
Вы больше, чем некие навязываемые стандарты. И ваш образ — это не просто то, как вы выглядите сегодня. Каждая странность, особенность, причуда — тоже элемент «имиджа». Красота определяется только вашим мироощущением. Поэтому okolo предлагает отказаться от необоснованных требований к себе — просто вычеркните их из своей жизни. Ваша реальная цель — принять и полюбить себя, а не соответствовать чужим идеалам.
Деликатное самовнушение в виде аффирмации можно и нужно использовать, чтобы повернуть мышление в сторону доброты к себе. Лучше работать с несколькими установками одновременно и повторять их каждое утро в течение хотя бы трёх недель. Ниже составили для вас несколько подходящих вариантов.
Моё тело воплощает мудрость природы.
Моя красота сияет изнутри.
Я вижу красоту во всём, что меня окружает.
Я добра к себе и миру вокруг.
Я абсолютно довольна собой.
Я люблю и уважаю себя.
Я прекрасно себя чувствую в своём теле.
Эти варианты действенны, потому что отличаются «глобальностью»: в них речь идёт не просто о намерении скорректировать фигуру, а об обретении гармонии с собой. Измените или дополните этот список, исходя из собственных потребностей. Важно, чтобы установки отражали именно ваше восприятие себя, красоты, мира.
Как же составить собственную аффирмацию? Подготовили для вас небольшую памятку:
- Используйте только позитивные утверждения, в которые верите.
- Избегайте отрицаний, в аффирмациях нет места всяким «не», «ни», «нет» и «никогда».
- Формулируйте предложения в настоящем времени.
- Будьте лаконичны.
- Откажитесь от слов «хочу» и «могу» — представьте, что вы уже обрели желаемое.
- Сконцентрируйтесь на себе и своих ощущениях (что-то вроде «Я нравлюсь окружающим» не подойдёт).
- Совместите аффирмации с другими ритуалами для себя — установки особенно приятно повторять во время домашнего спа!
okolo поможет вам найти свою аффирмацию на красоту, ведь мы здесь, чтобы вы чувствовали себя комфортно в собственной коже.
#аффирмация #аффирмациядня #красота #уверенностьвсебе #осознанность #любовьксебе #уходоваякосметика #гармония #психология