Первое время желательно просто отдохнуть и посвятить время себе и своему малышу.
Ведь тело женщины сперва усиленно готовилось к родам, потратило много сил, энергии и полезных веществ на зарождение новой жизни.
И уже после ему обязательно нужно время, чтобы восстановиться.
Также в этот период в теле запускается активный процесс восстановления и начинаются глубокие физиологические изменения, которым не нужно мешать.
Поэтому так важно заботиться о себе: высыпаться, больше отдыхать, а не бежать что-то сразу делать как только ребёнок уснул.
А позволить себе тоже расслабиться и побыть наедине со своими мыслями.
Очень хорошо в этот период делать дыхательные практики, даже лёжа с ребёнком в кровати во время кормления.
Это помогает не только восстановиться вам как матери, но и наладить отношения с ребёнком и улучшить его состояние.
Ведь чем меньше малыш, тем сильнее влияет на него ваше настроение. Поэтому самое главное, чтобы вы можете сделать для своего ребёнка - оставаться в спокойствии и больше заботиться о себе.
И когда уже пройдёт полгода и малыш подрастёт, то можно уже начинать делать небольшие физические упражнения, заниматься йогой, постепенно увеличивая время занятий и тем самым, входя в привычный ритм жизни.
#для_беременных