Все мы знаем, что печень очищает наш организм от токсичных веществ, но помимо нее немаловажную роль играют и почки, которые помимо токсинов, выводят лишнюю жидкость из нашего организма, поддерживают артериальное давление и активно участвуют в обмене веществ. Каждую минуту через них проходит более литра крови. В связи со всей их важностью, важно соблюдать определенный набор рекомендаций по поддержанию их в работоспособном состоянии. В этой статье мы рассмотрим продукты, которые очень понравятся нашим почкам.
Первый продукт, а точнее ягода - арбуз. Помимо наличия большого количества полезных веществ, он также содержит щелочные соединения, из-за чего его часто рекомендуют врачи при различного рода заболеваниях почек. Все это из-за того, что он стимулирует их работу, участвует в регулировке кислотно-щелочного равновесия. К слову, помимо самого арбуза, его мякоти, еще используются арбузные семена, из которых делают масло. Само же масло служит отличной профилактикой камней в почках.
Второй же продукт - тыква. Это весьма низкокалорийный овощ, который богат витаминами и минералами. Данный продукт способствует очищению наших почек и мочевого пузыря. Тыкву активно используют в качестве мочегонного продукта, который не вызывает раздражения почечной ткани. Также, аналогично ситуации с арбузом, полезны и семена этого овоща, которые также благотворно сказываются не только на почках, но еще и на печени и состоянии желчного пузыря.
Следующий продукт - виноград. Он богат калием, который хорошо сказывается на нашем натрии-калиевом балансе. Грубо говоря, следует употреблять больше калия и меньше натрия, о чем поголовно говорят опытные диетологи. В первую очередь, натрий - столовая соль, которой рекомендуется употреблять до 4-5 грамм в сутки. Помимо богатства калием, в винограде много различных благотворных веществ, которые снижают кислотность мочи, из-за чего также служат профилактикой камней в почках.
Четвертый же продукт - черника. Она оказывает хорошее бактерицидное действие вообще на весь наш организм. Поэтому для профилактики заболевания почек и мочевыводящих путей, это одна из полезнейших ягод. Замечательный факт, что при кулинарной/термической обработке, она не теряет своих полезных свойств. Сок же черники способствует выведению песка из почек.
Еще один пункт - листовая зелень. Будь то укроп, петрушка или же зеленый лук со шпинатом. На нас отлично сказываются содержащиеся в них витамины и минералы, а также клетчатка и аскорбиновая кислота, которая обеспечивает хорошую свертываемость крови. Мы уже не раз разбирали пользу листовой зелени и клетчатки ранее, вкратце говоря, это залог нашего здоровья и молодости.
А следующий же пункт - морская рыба. Она полезна в связи с наличием в ней Омега-3, которая полезна для всего нашего организма, начиная с мозга, заканчивая почками. Именно поэтому ее стоит употреблять каждому. Но конечно, злоупотреблять ею тоже не стоит, недельная норма этого продукта для взрослого человека - 450 грамм, при не единовременном приеме.
#здоровьепочек #камнивпочках #профилактиказаболеванийпочек #здоровоепитание #старостьврадость #долголетие #правильноепитание #какжитьдольше #заболеванияпочек #здоровье