Высоко калорийный белково углеводый продукт. Арахисовая паста в магазине стоит около 300 рублей, поэтому приходится импровизировать и придумывать что то свое. Жарим до того момента пока не станет по вкусу как семечки и чуть не потемнеет. Делать это можно как на сковородке так и в духовке примерно 15 минут при температуре 180 градусов, но я делаю это на сковороде так быстрее и проще. Перемалывайте примерно до такого состояния. В итоге мы получаем белково углеводную смесь для набора массы. Употреблять её можно с хлебом с чаем или же испеч какие-то печенья, как только пожелаете. Ну и на этом все. Буду благодарен если вы отреагируете на эту запись и подпишетесь на мой канал. Так же советую посмотреть мои прошлые статьи :
Высоко калорийный белково углеводый продукт.
Арахисовая паста в магазине стоит около 300 рублей, поэтому приходится импровизировать и придумывать что то свое.
- Для этого нам понадобится арахис, обычно он продаётся в сыром виде, но мы его пожарим чтобы было не только полезно но и вкусно.
- Я взял арахис в монетке 232 грамма за 58 рублей.
Жарим до того момента пока не станет по вкусу как семечки и чуть не потемнеет. Делать это можно как на сковородке так и в духовке примерно 15 минут при температуре 180 градусов, но я делаю это на сковороде так быстрее и проще.
- После того как дошёл до готовности закидываем в блендер.
- Я перемалываю арахис с кожурой так как в ней много клетчатки полезной для пищеварения.
Перемалывайте примерно до такого состояния.
- После чего в эту массу закидываем :
- Пол чайной ложки соли.
- Столовую ложку мёда (если нету то можно сахара)
- Масло подсолнечное 2 столовые ложки(я использовал масло "Злато" рафинированное)
- Если хотите более витаминный заряд то добавьте 1 чайную ложку льняного масла(я использовал "Елея"
- И какао или другие ароматизирующие добавки которые вы любите. (добавляйте по своему вкусу)
В итоге мы получаем белково углеводную смесь для набора массы.
Употреблять её можно с хлебом с чаем или же испеч какие-то печенья, как только пожелаете.
Ну и на этом все.
Буду благодарен если вы отреагируете на эту запись и подпишетесь на мой канал.
Так же советую посмотреть мои прошлые статьи :
