Если у вас бывает так, что после общения с определенным человеком вы осознаете, что чувствуете себя противно, гадко, плохо или напряженно, что можно предположить, что перенесли на себя чужие токсические эмоции.
В каком случае это возможно?
Чаще всего это связано с тем, что человек (чаще бессознательно) фонтанируют эмоциями ярко, открыто, бесцельно. И не пытается при этом на свои эмоции как-то повлиять. Часто это происходит спонтанно, неожиданно и без какого-либо предупреждения. Продолжается ярко или долго. А также при этом не наблюдается какого-либо логического завершения таких эмоциональных всплесков. Не потому, что это невозможно, а потому что эмоции как бы распирают человека изнутри, мешают ему взять себя в руки. Более того, ваши попытки как-то повлиять на другого человека, например, упорядочить его/ее эмоции только подстегивают человека делиться эмоциями активней. Или даже наезжать на вас, показывать своё недовольство заявлять вам, что вы “не понимаете” или вы “не правы” …
Какой простой вывод можно при этом сделать?
Хотите отравиться чужими эмоциями - слушайте чужие эмоции бесцельно.
То есть просто слушайте, не пытайтесь быть сколько-нибудь активном участником эмоциональной коммуникации. Не пытайтесь делать какое-то резюме, подводить итоги, спрашивать о выводах или последующих действиях. И тем более не пытайтесь получить благодарность, некоторое положительное отношение за ваше участие. Просто разрешите людям сливать на вас негативные эмоции, просто слушайте и впитывайте их как губка.
Правда, если вы решит как-то поменять подобное положение дел, вы можете развивать свою способность быть более активам участником эмоциональных коммуникаций. Конечно же, варьируя долю свое участия, в зависимости от того, насколько это вам нужно и уместно. Так, например, вы можете:
Делать любые выводы вслух о том, что вы услышали
Задавать уточняющие, конкретизирующие вопросы
Спрашивать о том, какие действия будут предприняты (переводить диалог в конструктивное русло)
Делиться своим собственным мнением и/или эмоциями на счет того, что вы услышали
Уточнять то, насколько вы помогли своим участием другому человеку
Откровенно делиться тем, насколько вам было сложно выдерживать эмоциональный всплеск
Останавливать другого человека в тот момент, когда вы чувствуете, что ваша личная планка эмоционального терпения достигнута
А как часто вы ловите на себе чужие токсические переживания?