Сахара, или сахариды — краткое общее название для всех простых углеводов. Простые углеводы присутствуют в пищевых продуктах или образуются в организме после переработки сложных углеводов (полисахаридов, крахмала).
К простым углеводам относятся:
-сахароза
-глюкоза
-фруктоза
-галактоза
-мальтоза
Сахар - это не только сахарный песок или рафинад, но и ряд других веществ, содержащихся в мёде, фруктах, овощах, злаках и даже молоке🍎🥑🥣🥛
Таким образом сахар окружает нас повсюду.
Часто можно нарваться на рекомендации полного отказа от сладенького при похудении и правильном питании⛔ И это большое заблуждение. Ведь сахар - хороший источник быстрой энергии, помощник при борьбе с депрессией😊
Недостаточное употребление сахара ухудшает кровоснабжение, приводит к слабости, сонливости и снижению интеллектуальных способностей😔
Спасибо за прочтение!
Если вам понравилось поставьте палец вверх 👍 и подпишитесь на канал✔