Многие люди стремятся покупать полезные продукты. Но не все такие варианты достаточно широко известны. Мало того, порой некоторые из них почему-то облеплены репутацией вредных. Со списком таких вариантов обязательно надо ознакомиться
❗️ Внимание, нам нужны специалисты:
1. Бекон
В небольших объемах он вполне может считаться компонентом здорового питания. Специфические мясные жиры очень полезны для нервной деятельности. Еще бекон помогает справиться с обезвоживанием, что крайне важно в жаркие периоды.
2. Картофель
Стремящиеся похудеть в большинстве своем минимизируют долю картофельных блюд в своем рационе. И — категорически напрасно! Клетчатка помогает оптимизировать разбалансированное пищеварение. Но речь идет не про картошку фри, конечно же, а про вареную и печеную
3. Квашеная капуста
Такой продукт многим кажется старомодным и неактуальным. Но это опять не так. Ферментированная капуста намного полезнее обычной свежей. В ее составе есть масса пробиотиков, полезных для пищеварения и сокращения массы тела.
4. Морская капуста
Нечасто она попадает на стол среднего городского жителя. Причиной тому во многом специфический вкус. Однако по содержанию клетчатки морская капуста входит в число лидеров. Аминокислоты в ее составе полезны для сердечной мышцы.
5. Яичный желток
Некоторое время назад провозгласили, что они тяжелы для пищеварения. И еще и богаты холестерином. Однако уточненные исследования показали, что вред причиняется лишь при поедании 7 яиц и более каждый день. В умеренных дозах яичный желток предоставит витамины, полезные кислоты, поможет подавить свободные радикалы.
6. Клюква
Сильный кислый вкус заставляет избегать этой ягоды. Но опять такой подход напрасен. Клюква снижает вероятность кариеса и улучшает пищеварение. Благодаря ей менее вероятны становятся воспаления.
7. Сливочное масло
Жирность и калорийность не могут перечеркнуть высокую концентрацию ретинола и токоферола. Благодаря таким компонентам легче держать под контролем свободные радикалы. Можно помочь глазам и коже. Линолевая кислота еще и помогает худеть
8. Консервированные помидоры
Да, это тот редкий случай, когда консервирование делает продукт полезнее. Ликопина становится только больше. А ликопин предотвращает патологии сердца и сосудов. Благодаря ему здоровее становится полость рта, да и кости укрепляются.
9. Хлеб
Полный отказ от него катастрофически неверен. Надо лишь перейти на цельнозерновые варианты. Под их влиянием улучшается настроение, подавляется тяга к сладкой пище. Цельнозерновой хлеб еще и снабдит организм клетчаткой, дополняя ее действие за счет витамина B.
10. Печень
Мнение, что это какой-то второстепенный продукт, вновь ошибочное. Даже неприятный вкус и аромат не отменяют насыщенности полезными компонентами. Именно печень содержит железо в максимально усваивающейсмя форме. За счет витамина K крепче станут кости.
11. Семечки подсолнуха
Ассоциировать их с некультурным сугубо образом жизни и плевками шелухой не следует. В семечках содержится масса жиров, подавляющих воспаления и способствующих нормальной работе сердца. Цинк — важный антиоксидант, а селен помогает снизить риск болезни Альцгеймера.
Дзен рекомендует подписаться на Маркус - [Про Жизнь]
Дзен рекомендует поставить лайк
❗️ Внимание, нам нужны специалисты:
| СММ-Специалист | Таргетолог | Копирайтер
| Директолог| Сторисмейкер | Веб-Дизайнер
Тыкайте сюда, чтобы узнать подробности
Советуем посмотреть прошлые публикации:
- 9 вещей, которые навязала нам реклама, и мы приняли все за чистую монету
- 10 неожиданных вещей, которые указывают на то, что брак будет недолгим