Иногда мне кажется, что декрет - это ходьба по канату, ты медленно идёшь, ловишь баланс и пытаешься не загоняться, сосредотачиваешься на важном…Но чуть что перевесит, и все, теряешь равновесие (читай - самообладание)
Вот сегодня опять, на нервы меня судьба проверяет. По темпераменту я холерик. «Взрываюсь» быстро, часто и даже по пустякам.
Хотя недавно я проходила тест на определение темперамента, и он указал, что я меланхолик. Из-за высокого уровня тревожности. Понятное дело, что истинного меланхолика и холерика, как по описанию в учебнике, встретить в жизни почти не реально. Все типы смешаны внутри нас.
Но интересное сочетание холерика-меланхолика меня удивило😀
Так вот, если вспыльчивость входит в ваш темперамент (в мой точно входит, а ещё раздражительность). То необходимо учиться самоконтролю, чтоб не разрушить отношения/психику близким людям, и чтоб не жить в постоянном негативе 🥲
Да, это нелегко. Да, это небыстро.
Также, необходимо принять то, что это не плохо, а нормально. С этим можно работать.
Бывают разные «фишки», расскажу о своих:
🗝 в моменте вспышки - замолчать (просто ни с кем не говорить, злость глушит рассудок)
🗝 глубоко вдохнуть-выдохнуть (раз 5, можно посчитать до 10)
🗝 уйти в соседнюю комнату, отойти в сторону, и поколотить что-то, покричать в подушку (всегда действенно работает, эмоция проживается, выходит и рассудок освобождается)
🗝 вернуться к близким и сказать «я разозлилась, сейчас все хорошо, я вас люблю» (если успел кого-то напугать своим поведением или нагрубить, лучше сразу признаться, что ты разозлился на ситуацию, а не на конкретного человека)
Как не надо делать:
❌ Не надо срываться на близких людей
❌ Не надо винить себя и думать, что ты плохой человек
❌ Не надо проживать весь негатив внутри себя (это выльется в затяжную депрессию в дальнейшем)
Все будет хорошо, мы живые люди, которые имеют эмоции и настроение, и мы справимся с любой ситуацией!🙏
