Продолжаем расшифровывать каждый пункт по-отдельности, дополняя публикацию Бросившему пить, важно.
Раньше человек получал много калорий из спирта. Бросая пить, у него возрастает потребность в хорошей еде. Часто секрет успешного выхода из пьянства – хорошая атмосфера за семейным обедом, общие завтраки и ужины. Красивый стол, вкусная еда, забота мамы и жены, хлопочущих вокруг семьи. И, что важно еще знать о физиологии. Здесь он получает такой необходимый ему дофамин. Тот самый дофамин, что раньше так радовал его при приеме алкоголя. Но если там, дофамин быстро замещался адреналином, то здесь он такой – чистенький, добренький и благостный. В отличие от агрессивного и могучего адреналина.
Да, нужно следить за составом пищи. Избегать жирной и пережаренной еды. Алкоголики страдают повышенным тромбоцитами, бляшки в крови образуется в результате регулярной «ацетоновой» атаки. Котлетки не пережариваем, упор делаем на тушеное или отварное мясо.
Не ленитесь делать как можно больше зеленки – салаты, тушеные овощные блюда. И, конечно, углеводы… Чтобы бывший пьянчужка не набирал вес, готовим каши. И углеводы, и клетчатка, и прекрасный состав для восстановления флоры желудка и кишечника, сожженных алкоголем.
Сделайте семейные встречи за общим столом праздником. Рассказывайте о хороших событиях дня, хвалите детей, радуйтесь за успехи каждого родственника. Мир и счастье возвращается в Ваш дом, встречайте его радостью.
#Проблемыкодирования #алкоголизм #алкоголиквсемье #агрессия