Очень актуальная сейчас практика успокоить негативный бег разума.
⠀
Всем наверняка знакомо состояние, когда вы заняты одним, возможно даже очень приятным делом, а мысли ваши витают где-то совершенно в другом месте, решают самые разные задачи. Например, мы можете ужинать в хорошем кафе, а мысленно делать уроки с ребенком, спорить со свекровью, высказывать что-то коллеге. В итоге, наслаждения от процесса ужина не получается. Но и конструктивно обдумать что-то тоже.
⠀
Сейчас, в условиях жесточайшего кризиса, бег негативных мыслей остановить становится еще сложнее, чем в спокойные времена. И этот бесконечный бег способен истощить любой, самый светлый мозг, а вслед за мозгом, и энергетику человека.
Прекрасный способ возвращения себя в ресурсное состояние «здесь и сейчас» описан в книге «Бесстрашие» Тит Нат Хана.
⠀
Вот что говорит на счет состояния «здесь и сейчас» сам Тит Нат Хан: «Мы склонны откатываться в прошлое или бежать в будущее. Но прошлое ушло, будущее еще не наступило. Значит, место, где можно обрести свое счастье, спокойствие и удовлетворение, находится в настоящем».
⠀
Вся наша жизнь – это текущий момент, тот который мы проживаем именно сейчас. И обрести свое настоящее поможет такая присказка (даю в женском роде, мужчины могут переиначить под мужской род):
⠀
Я прибыла, я дома,
Здесь и сейчас
Я сильная, я свободная,
В настоящем я останусь.
Я бежала всю свою жизнь.
Я не собираюсь больше бежать.
Теперь я готова остановиться и начать жить.
⠀
Эти слова можно повторять когда угодно: дома, когда делаете обед для своей семьи, когда купаетесь в теплом море или идете на работу.
⠀
Смысл этих слов в том, чтобы научиться видеть, ценить и проживать самое драгоценное – настоящий момент своей жизни.
