Тон всего дня задаёт наше утро, и то как мы его проведем очень сильно повлияет на наше состояние в течение всего дня. У всех успешных людей есть собственные распорядок дня. Например, генеральный директор Apple Тим Кук всегда устанавливает будильник на 3:45. Но если их все проанализировать, то можно выявить сходства, т.е. универсальные утренние привычки, которые подойдут всем. Имея четкий план действий утром, вы на много облегчаете себе жизнь, как бы не казалось трудным вставать рано утром и что-то делать.
И так, самое важно это то как вы проведёте первые пол часа после пробуждения:
Заправить кровать. Как бы это не было банально, но да. Большинство миллионеров сразу же заправляют кровать т.к. это сразу задоет дисциплину. И не позволит вам вернуться обратно
Стакан воды. Это запускает обмен веществ. Желудок это по факту "второй мозг". Все миллионеры предпочитают держать свой "второй мозг" в тонусе.
Медитация и аффирмация. После того как наш желудок был запущен, следует запустить и мозговую активность и проработать дыхательные пути. Если у вас не получается с первого раза медитировать в тишине и вам в голову лезут мысли по типу, а не сесть ли вам за ноутбук, или не выйти из окна, то вы можете скачать приложения для концентрации, которых полно в Playmaker.
To do листы. Миллионеры записывают все свои планы на день. При чем, некоторые из них расписывают свой день по минутно и являются более успешными.
Спорт. Здесь уже все индивидуально, по сколько кому то достаточно пятиминутной тренировки, сделать несколько приседаний и упражнений на пресс, а кому-то например основателю Twitter Джек Дорси этого будет недостаточно, т.к. он бегает каждое утро трусцой.
Холодный душ. Да, да и его не удастся избежать.
Завтра. На самом деле большинство миллионеров предпочитают на завтрак смузи, т.к. он очень полезен и в нем есть все необходимое и принимают разные витамины. Но если же вы не любитель смузи, то его конечно можно заменить, но еда должна быть обогащена витаминами и угливодами например: яйца, брокколи, рыба, орехи и т.д.
Ну и дальше утром они начинают свою работу, в основном в первой половине дня, успешные люди решают самые большие задачи. Главное любить, то чем ты занимаешься, тогда вы каждый день будите легко вставать рано утром и желать наконец по скорее приступить к работе. И спорт и холодный душ будет вам в радость