Что представляет собой "сонный паралич"? На сколько он опасен? Факты, исследования и личная история.
Синдром старой ведьмы, демон у кровати, кошмар наяву, сонный ступор - все это ничто иное, как сонный паралич.
Что такое сонный паралич?
Сонный паралич — это кратковременная аномалия сна, характеризующаяся состоянием человека в полусне, когда он не способен двигаться, издавать звуки, иногда даже дышать, при этом может чувствовать, возникает паника, не редко наблюдаются галлюцинации.
Когда я в первый раз столкнулась с данным явлением, то от ужаса и страха в ночи села изучать всевозможные источники историй и исследований из разных уголков мира. Попробую привести основные выявленные факты.
Как и почему происходит сонный паралич?
Структура нашего сна включает две чередующиеся фазы: быструю REM-фазу (стадия быстрых движений глаз) и медленную NREM-фазу (сон без быстрых движений глаз).
Как правило, сны снятся во время фазы быстрого сна. Мозг, являясь в этот момент единственным объектом, способным принимать решения, временно парализует любую мышечную активность тела человека, чтобы тот в чувственных и эмоциональных порывах не мог вести физическую активность, тем самым сводя риск нанесения самому себе вреда к минимуму. Такой паралич называют атонией мышц.
Сонный же паралич настигает, когда человек уже находится в сознании, но его мозг пребывает в фазе быстрого сна. То есть структуры мозга не успевают синхронизироваться между собой, и тогда человек оказывается в некой ловушке, осознавая все, что происходит вокруг со способностью чувственно реагировать, но не имея возможности двигаться и говорить.
Факты о сонном параличе:
1. Ученые Великобритании и США подтвердили, что чаще всего патология возникает во время сна на спине. Возможным объяснением этому может быть то, что кровь отливает от лобных долей головного мозга, что провоцирует возникновение галлюцинаций.
2. По данным исследований, проведенных американскими и белорусскими учеными, распространенность явления паралича сна варьирует среди психически здорового населения в основном от 5 до 30%.
3. Средний возраст возникновения первого эпизода явления — 17±1 лет.
4. Чаще явление наблюдается у лиц женского пола (18,8%), чем у мужского (15,7%).
5. Показатели могут варьировать и в зависимости от этнической принадлежности. Здесь степень распространенности явления самая высокая у лиц негроидной расы, а представители азиатской расы в наименьшей степени подвластны сонному параличу. Среди людей, принадлежащих к европеоидной расе, наибольшую «популярность» явление получило у студентов и лиц среднего возраста. Однако выявить достоверную зависимость от этнической принадлежности среди всего населения на данный момент представляется затруднительным.
6. Данное состояние может передаваться по наследству при мутации гена PER2, отвечающего за проявление циркадных ритмов у человека.
7. Замечено, что сонный паралич может наступить только при естественном пробуждении, и никогда — при пробуждении от звонка будильника или других раздражителей.
8. Эпизоды паралича могут возникать во время засыпания или после пробуждения.
После прочтения многочисленных историй от людей, познакомившихся с данным явлением, больше всего меня интересовал вопрос: почему, ну почему при сонном параличе видится только страшное, злое и плохое? Почему не радуга, бабочки, сладкая вата... К сожалению, ответа на этот вопрос я не смогла найти нигде. Если у кого-то есть собственная теория - поделитесь в комментариях.
А теперь мой личный кошмар.
Впервые я столкнулась с сонным параличом 2 года назад и с того дня мы начали периодически встречаться.
Время около 3 часов ночи. Я лежу на спине и открываю глаза. Сначала привыкаю к темноте, мозг начинает активно думать. Мысли в этот момент были примерно "черт, опять проснулась, скоро же на работу, снова не высплюсь". И тут замечаю на фоне окна огромную темную фигуру. Я молчу, так как пытаюсь понять, кто из родных в такое время может решить выйти на балкон. Потом всматриваюсь дальше и осознаю, что это нечто черное, мохнатое, с рогами и на копытах. Тут я хотела визжать во все горло и бежать не глядя. Начинаю кричать, но понимаю, что не издаю ни звука, а от моих усилий горло дерет все больше и больше. Пошевелиться я не могла, и вся эта ситуация казалась каким-то ужасающим издевательством, как будто я попала в шоу. В этот момент "нечто" смотрело в окно и исполняло какой-то медленный, будто обрядный танец. Но от моих бесчисленных попыток сдвинуться меня засекли. И оно начало поворачиваться. В эти секунды мое сердце залилось в невероятном ритме, что было готово разорвать грудь. Видимо я испытала такой ужас, что тело поддалось и я буквально, как тюлень, в мгновение упала набок, повернувшись спиной. Я лежала с открытыми глазами, но мне так хотелось их закрыть, однако и они меня не слушали. А в это время я чувствовала всем своим телом, что оно сзади все ближе и ближе. Так я пролежала до первых лучей света...
Это произошло во вторник. Повторилось в среду ив пятницу. И на месяц меня покинуло. В какие-то периоды возвращается.
Самое страшное, что с каждым параличом "нечто" становится все ближе и ближе ко мне.
Так, в последний раз, когда я спала на боку калачиком, оно снова пришло. Постояло возле кровати и медленно поползло ко мне. И также медленно легло напротив меня набок и смотрело.
Так мы и лежали: я в ужасе не могла от этого оторвать взгляд, борясь с параличом, чтобы спрятаться под одеяло, а оно с ухмылкой любовалось мной.
Дорогие читатели, делитесь своими наблюдениями на счет явления "сонного паралича" и личными встречами!