Топ 5 советов как избавиться от бытовухи

#быт #лайфхаки

Владимир Маяковский

Как говорят инцидент исперчен

любовная лодка разбилась о быт

С тобой мы в расчете

И не к чему перечень

взаимных болей бед и обид.

Бытовуха – это жаргонизм, который обозначает повседневную жизнь. Приевшуюся повседневную жизнь.

Часто вступая в отношения или живя один, человек вынужден налаживать свою жизнь, потому что больше нет мамы, которая скажет, что, как и когда делать. Нужно самому следить за собой и своим домом. Практически всегда такая жизнь становится серой и монотонной.

Человека поглощает бытовуха.

Как понять, что вы плену у быта?

• Каждый день одно и тоже

Следующий день похож на предыдущий. К примеру, вы приходите с работы, готовите ужин, моете посуду, смотрите ютуб или телевизор, ложитесь спать. Ничего при этом не меняется.

• Монотонность

Каждое действие, будь то уборка или стирка растягивается на два часа, а порой и на целый день.

• Раздражительность

Вы стали более раздражительны и тревожны из-за застылого образа жизни.

«Бытовуха» - это состояние, в которое человек вошёл, потому что стал сильнее контролировать часть своей жизни. И первый совет, как уйти от бытовухи – отпустите контроль. Постоянные мысли, что нужно купить хлеб, забрать ребёнка из садика, оплатить коммуналку, только сильнее загоняют. Поэтому постарайтесь очистить свой мозг от лишних мыслей. Выпишете все мысли и дела на бумагу, всё, что вас беспокоит и тревожит. Это разгрузить мозг.

Научитесь не брать на себя лишнюю ответственность. И это второй совет, не стоит выполнять обязанности других людей. Если у вас есть ребёнок-школьник, то это не означает, что нужно делать за него уроки.

Учитесь делегировать обязанность по дому. Договоритесь с членами семьи, что по понедельникам посуду моете вы, а по вторникам ваш муж/жена. Если у вас несколько детей, предложите им выполнять небольшие поручения по дому. Следование третьему совету поможет вам не только наладить быт, но и улучшить эффективность на работе.

Четвёртый совет: отводите на определённое дело ограниченное количество времени. Например, вас нужно помыть посуду, оплатить счета, вымыть пол, протереть пыль и проверить математику у ребёнка. Ваш график должен выглядеть примерно так:

• 15 минут оплачиваю счета
• 10 минут мою пол
• 20 минут проверяю математику
• 5 минут протираю пыль
• 20 минут мою посуду

Бонусом будет, если вы поставите таймер. Или примените ещё более жестовое планирование. Например, 18.10-18.20 – мою посуду, 18.25-18.40 – проверяю математику у ребёнка.

И пятый, самый важный совет, совет: вспомните о себе. Как бы вы не хотели создать идеальный быт и утонуть в рутине, посвятить всю свою жизнь семье, помните, Вы должны быть у себя на первом месте. Ведь без обозначения своих личных границ конфликты случаются чаще, а бытовуха накрывает основательно.