Если вы пробовали наблюдать за мыслями в голове, то уже знаете, что особенность мыслей скакать с темы на тему.
Вот вы направленно думаете о своем благе, о том что у вас все хорошо, но вдруг понимаете, что поток мыслей изменился. Почему-то теперь вы думаете о деньгах, ребенке, проблемах..
Почему так?
Ученые объясняют свойства мыслей так - за минуту мозг человека успевает перебрать 6 мысле-цепочек. То-есть на каждую мысль выделяется около 15 секунд!
Как же отключить поток мыслей или хотя-бы уменьшить его частотность?
Пойдем от простого к сложному!
1. Научитесь наблюдать за своими мыслями.
Просто наблюдайте за ними со стороны, вникая в суть. Пусть поток мыслей идет своей чередой. Наблюдайте за ним как за фильмом в кино. Когда вы обнаружите что втянулись в какие-то рассуждения, мягко переключитесь на наблюдение.
2. Научитесь наблюдать за темами мыслей.
Начните отслеживать на какую тему идет поток ваших мыслей? Эта тема приятна вам? Если -да, то оставьте ее, если нет попробуйте переключится на нужную тему начав думать о ней.
Очень быстро вы заметите что вообщем мозгу все равно о чем думать.
Мозг всегда думает о том, что вас волнует.
ВОЛНУЕТ! То-есть о том с чем связаны ваши текущие переживания. Если вы ощущаете приятные чувства то темы ваших рассуждений приятные, если вы ощущаете страх или стресс, то и темы ваших мыслей о них.
3. Научитесь создавать нужное настроение.
Если вы освоили предыдущий шаг, то уже поняли, что мысли есть отражение темы ваших переживаний. Чтобы переключить мысли в нужную сторону надо перенастроить ваши внутренние эмоции.
Для этого прервите сознательно поток ваших мыслей и начните думать о нужной вам теме. Представьте, какие события с вами происходят? Что вы при этом ощущаете? Как вы при этом себя чувствуете?
Пусть у вас будет фантазия на заданную тему. Главное здесь погрузиться в ощущения!
Например, выберите тему “Легкого заработка большого кол-ва денег”:
Представьте что у вас уже все получилось!
Кем вы работаете?
Что вы делаете?
Какие события с вами происходят?
Обратите внимание на то как вы себя при этом чувствуете!
4. Размышления на заданную тему.
Когда вы научитесь переключаться на заданные тему, вы сможете глубже погружаться в них. Поток ваших мыслей уже будет следовать за вами!
Наблюдайте за мыслями и направляйте их!
Со временем вы научитесь погружаться в медитативное состояние для размышления на заданную тему.
Здесь у вас откроется дверь в осознанный мир вашего духовного развития!))
Что делать дальше?
Дальше попробуйте освоить направленные медитации. Вы уже готовы чтобы пойти по этому пути!