Специалисты в области сексуальной медицины часто получают от женщин жалобы, что они чувствуют низкое половое влечение или низкое либидо. Многие из них описывают чувство смущения, стыда или разбитости, часто думая, что с ними что-то не так.
Им не нужно так себя чувствовать. Сексуальное желание нелинейно; могут быть изменения, которые происходят на протяжении всей вашей жизни. Самоанализ и открытое общение с вашим партнером и, при необходимости, вашим лечащим врачом могут сделать эти переходы комфортными и даже вдохновляющими.
1. Не существует «нормального» количества секса, которое хотелось бы хотеть или иметь
Обычно любопытно, сколько секса у других людей и что считается «нормальным» или «ненормальным». На самом деле нет нормального, есть просто нужное вам количество. Обнаружено, что 2% пар занимаются сексом ежедневно, 3% пар никогда не занимаются сексом, а остальные находятся где-то посередине. Частота половых актов может меняться и в течение жизни. Правильное количество секса — это то, что вам подходит. Мы часто слышим, что один партнер может желать секса больше, чем другой. Благодаря открытому общению многие пары находят то, что им подходит. Кому-то не хватает эмоций и новых ощущений, которые легко можно получить от использования (особенно совместного) секс-игрушек.
Если это источник борьбы в отношениях, возможно, пришло время обратиться за помощью. Сертифицированный секс-тренер или сексопатолог могут помочь вам определить следующие шаги.
2. Желание меняется на протяжении всей жизни
Сексуальное желание меняется на протяжении всей жизни по психологическим, эмоциональным и косвенным причинам. На наше половое влечение влияет почти все: наши менструальные циклы, гормональные противозачаточные средства, отношения, бесплодие, беременность, грудное вскармливание, менопауза, проблемы со здоровьем, лекарства, предыдущее половое воспитание, травмы, образ тела, стресс и многое другое.
Сексуальный интерес естественным образом колеблется на протяжении многих фаз нашей жизни, от полового созревания до беременности и послеродового периода и после менопаузы.
3. Существует разница между сексуальным влечением, желанием и сексуальным возбуждением
Как вы читали выше, ваше половое влечение или физическая/биологическая потребность вашего тела в сексе зависит от многих факторов, таких как гормоны, стресс, диета, физические упражнения и многое другое. То, насколько вы желаете заниматься сексом, — это больше психологически, чем физически. Сексуальное возбуждение — это наша реакция, как физическая, так и психологическая, на то, как мы подвергаемся воздействию сексуальных стимулов, которые могут быть любыми: от чтения эротических историй до разговоров о сексе и физических прикосновений. Исследователи обнаружили, что существует множество способов испытать сексуальное желание, при этом есть две теории: «Спонтанное сексуальное желание» и «Ответное сексуальное желание».
Спонтанное сексуальное желание — это ощущение возбуждения, которое возникает ни с того ни с сего. Ответное сексуальное желание — это когда человек сначала чувствует себя физически «включенным», а затем в ответ на это физическое возбуждение он испытывает желание секса. Но сексуальное возбуждение — сложный процесс, который не описывается полностью ни одной из этих моделей возбуждения. Один из способов узнать, возбуждены ли вы и хотите ли вы секса, — обратить внимание на то, что вас возбуждает, когда вы одиноки. Но знайте, что возбуждение с другим человеком отличается от возбуждения в одиночестве.
4. Каждый заслуживает оргазма
В отношениях 95% мужчин сообщают, что они обычно или всегда испытывают оргазм во время секса, по сравнению с 65% женщин. Во многом это связано с тем, что женское удовольствие теряет приоритет, а также с плохим половым воспитанием и отсутствием открытых разговоров, что приводит к плохому сексу.
Одно исследование показало, что 73% женщин предпочитают оргазм, включающий стимуляцию клитора, такую как стимуляция рукой, оральный секс или вибратор. Некоторые женщины всю жизнь думают, что с ними что-то не так, потому что они не могут испытать оргазм через проникающий секс. Это прямой результат того, как мы говорим о сексе, как мы видим секс в фильмах и полного отсутствия точного сексуального образования, с которым сталкивается большинство из нас. Всем женщинам и мужчинам необходимо пройти надлежащее половое воспитание, чтобы сделать секс лучше для всех участников. Выяснение того, что помогает вам достичь кульминации, может привести к более полноценной сексуальной жизни.
5. Расстройство сексуального интереса у женщин — это состояние, которое влияет на половое влечение
Иногда низкое желание связано не с вашим уровнем стресса, вашим партнером, ответным желанием или отсутствием оргазмов. По оценкам, от 8 до 19% женщин могут страдать гипоактивным расстройством полового влечения. Мы не до конца понимаем, что вызывает расстройство сексуального интереса у женщин, но мы знаем, что существует множество факторов, которые могут способствовать этому, включая измененные гормоны и химические вещества в мозге, генетические, экологические и медицинские факторы. Расстройство сексуального интереса у женщин – это отсутствие сексуального возбуждения в течение как минимум шести месяцев, что в результате вызывает у человека значительный стресс или беспокойство.
Для тех, кто хочет знать больше об интимных отношениях, мы создали Telegram-канал, в котором публикуем более пикантные советы. Рассказываем, что помогает разнообразить сексуальную жизнь и непрерывно подогревать страсть. Осторожно, горячо!