Согласно исследованиям экспертов из Техасского университета в Хьюстоне, чтобы не допустить развития опасного недуга, достаточно обзавестись несколькими полезными привычками.
Ученые почти 30 лет вели наблюдения за здоровьем 11,5 тыс. человек в возрасте от 45 до 64 лет. Все участники эксперимента имели генетическую предрасположенность к инсульту. В ходе исследований ученые внимательно следили за уровнем холестерина и сахара в крови, давлением испытуемых, а также контролировалиприем ими лекарств.
Самый высокий риск инсульта демонстрировали люди с плохой наследственностью и недугами сердца – это около 25%. Но те, кто придерживался 7 простых правил, имели вдвое меньше рисков опасной болезни.
Так, при не очень хорошей наследственности нужно обязательно вести здоровый образ жизни, правильно питаться – в рационе должно быть больше белка, клетчатки, овощей и фруктов. Важно не пренебрегать спортом, отказаться от курения, постараться удерживать вес в оптимальных показателях ИМТ, поддерживатьнормальное давление, контролировать уровень холестерина, снижать сахар в крови, пишет изданиеJournal of the American Heart Association.
Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.