Внимательность - это ежеминутное повышенное осознание всего собственного тела, мыслей, ощущений, чувств и окружающей обстановки.
Это повышенное осознание не может быть достигнуто без практики, так как с развитием в современную эпоху люди окружены множеством отвлекающих факторов в окружающей среде (например, технологии, множество задач).
Эти отвлекающие факторы заставляют человека задуматься и отвлекают большую часть его внимания на многочисленные задачи, что ставит под угрозу эффективность ситуаций.
Человек, занимающийся более чем одним видом деятельности одновременно, рискует поставить под угрозу производительность и качество множества дел одновременно, в то время как человек, сосредоточенный только на одной задаче, обладает непревзойденной эффективностью и результативностью.
Эта неэффективность приводит к депрессии, беспокойству, стрессу, озабоченности, неполноценности, низкой самооценке и множеству других пессимистических настроений.
Внимательность - это ответ на достижение баланса и полной эффективности в повседневной деятельности.
Внимательность включает в себя принятие ситуации и окружающей среды, в то же время заставляя человека принимать решения здесь и сейчас, а не тянуть прошлое или воображать будущее.
Когда человек внимателен, его разум начинает более точно воспринимать окружающую среду и, оставаясь в настоящем, разрешать ситуации здесь и сейчас.
Внимательность можно развить с помощью практики медитации, чтобы улучшить самочувствие и уменьшить психологические симптомы.
Часто считается, что он содержит два ключевых элемента: (1) внимание к наблюдению с осознанием мыслей, чувств и ощущений тела; и (2) сосредоточенность на том, чтобы быть открытым и принимать опыт.
Часто цитируемое определение - уделять внимание определенным образом: намеренно, в настоящий момент и непредвзято.
Пишите свою ответ на комментарии если вам понравился то тогда поставить лайк и подпишите спасибо за внимание всем удачи
#головоломка #тестнавнимательность #угадай