Американские кардиологи, исходя из исследования, вывели семь правил для профилактики инсульта. Эти привычки защищали людей от приступов на 30–43%.
Увеличить срок жизни при плохой наследственности помогут привычки из списка здорового образа жизни.
Так, необходимо людям из группы риска по инсульту питаться сбалансированно и полезными продуктами, добавляя больше белка, клетчатки, овощей и фруктов.
Рекомендовано регулярно заниматься спортом, увеличить физическую нагрузку при ее отсутствии или же недостатке.
Тем, кто курит, надо бросить эту привычку. А полным людям похудеть.
Также необходимо отслеживать и поддерживать в норме свое артериальное давление, контролировать уровень холестерина и сахара в крови.
Инсульт все чаще бьет по молодым людям. Причинами его появления становятся наследственная предрасположенность, диабет и неправильный образ жизни, высокий уровень холестерина, гипертония, а также стресс и магнитные бури.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!
