Ответы на эти актуальные вопросы помогут вам лучше контролировать своё здоровье.
В 30 лет
В порядке ли мой пищеварительный тракт?
После тридцати лет работа пищеварительной системы начинает замедляться: мы легче набираем вес, труднее сбрасываем, чаще сталкиваемся с «ленивым» кишечником. Между тем, бесперебойная работа желудочно-кишечного тракта важна для сохранения здоровья не меньше, чем здоровые сердце и «эндокринка». Если вы регулярно сталкиваетесь с запорами, вздутием живота, изжогой — это сигнал к тому, что пора срочно обратиться к врачу.
Полноценно ли я питаюсь?
Страшный факт: 75% женщин не получают достаточного количества необходимых питательных веществ и витаминов, если не принимают дополнительных добавок к пище. Чаще всего женщины испытывают дефицит витамина D и железа, но может наблюдаться нехватка и других жизненно важных веществ. Между тем, хронический недостаток может привести к развитию серьезных заболеваний: например, дефицит витамина D грозите развитием остеомаляции, которая делает кости и мышцы особенно хрупкими. А нехватка железа может обернуться железодефицитной анемию, и это может привести к быстрому или нерегулярному сердечному ритму и проблемам с беременностью. Обязательно проверьте уровень важных питательных веществ — особенно таких как витамины B, витамин D, E, жиры, магний и железо
В 40 лет
В порядке ли у меня уровень эстрогена и прогестерона?
Контролировать уровень этих гормонов особенно важно, ведь их колебания могут подсказать о развитии серьезных заболеваний — в том числе и онкологических. С возрастом уровень эстрогена начинает снижаться, но важно следить, чтобы его изменения оставались в пределах нормы. Также важно контролировать уровень прогестерона и тестостерона.
Когда мне стоит сделать маммограмму?
Если у вас нет повышенных рисков развития рака груди — аналогичных заболеваний у близких родственниц, новообразований в груди — то первое исследование обычно рекомендуют сделать в 40 лет. Но в позапрошлом году целая группа исследователей из США рекомендовала начинать скрининг в 50 лет — и повторять каждые два года Уточните у вашего врача, есть ли у вас необходимость сделать маммограмму пораньше, в каком возрасте стоит провести первое исследование и как часто его следует повторять.
В 50 лет
Нужно ли мне сделать сканирование костей?
Эта процедура поможет определить, есть ли у вас риск остеопороза — состояния, при котором кости становятся особенно хрупкими. Это по-настоящему важно, так как поможет понять, какие меры надо принять для поддержания здоровья костей и предотвращения переломов, которые с возрастом могут представлять все большую опасность для здоровья.
Стоит ли мне сделать колоноскопию?
Не самая приятная процедура, но она необходима для оценки здоровья кишечника. После 50 лет важно пройти хотя бы однажды, чтобы оценить риск развития рака толстой кишки. Но если в вашей семье были случаи рака, если вы много курите и регулярно употребляете алкоголь, если у вас болезнь Крона или были случаи воспаления кишечника — вам необходимо сделать это исследование как можно раньше и в дальнейшем время от времени повторять его.
Почему я набираю вес?
Средний возраст начала менопаузы — 52 года. Когда это происходит, яичники перестают вырабатывать эстроген, что может привести к целому ряду побочных эффектов — нарушение сна, приливы, снижение сексуального влечения. А также — увеличение веса и появление жира в области живота. Если вдруг вы заметили, что прибавляете в весе и никак не можете сбросить лишние килограммы, поговорите об этом с гинекологом. Возможно, вам потребуется заместительная гормональная терапия или специальный комплекс упражнений — ведь лишний вес остается фактором, повышающим риск развития некоторых заболеваний, и игнорировать его не следует.