Бывало ли у вас, когда вы говорили себе что вам не хватает чего-то для счастья? Например, вот будет у меня новая работа, идеальный мужчина, вот и похудею, и тогда я точно буду счастлива?
Конечно, это иллюзия, потому что вопрос счастье - это не внешние события, а внутреннее ваше ощущение.
Объясню: есть вшние обстоятельства, от которых мы зависим, которые могут дать нам ощущение счастья или наоборот. Это обстоятельства, нам не подвластные, например место рождения, родители, рождение наших детей.
Не очень такая утешающая статистика.
Но ведь остается ещё 40 %, целых 40 % на ощущение счастья, которое зависит от целенаправленных действий – от того, на что мы решаем потратить своё время. Это может быть спорт, духовные практики, медитации, путешествия, общение с близкими, игры с детьми, творчество – да всё, что угодно, что приносит больше всего радости.
И вот я предлагаю вам следующее: составьте прямо сейчас список занятий, которые действительно доставляет вам удовольствие. И когда вам тяжело, накатывает хандра, просто идите к этому списку, чтобы напомнить себе, чем бы вам стоило заняться прямо сейчас. Вы любите готовить или заниматься йогой или гулять в парке или помогать животным? Любые занятия, которые вам приносят радость – это все те занятия, которые способны повышать ваше настроение, какие бы неприятности ни случались в вашей жизни, и как бы тоскливо вам ни было в какой-то момент.