Существует множество самых разных диет. Не все из них безопасны для здоровья. Популярный бизнесмен Павел Дуров предпочел сиганскую диету.
В мире существует множество самых разных диет. Каждый может найти что-то для себя. Одни диеты крайне приятны, а другие могут быть радикальны и крайне вредны. Например, создатель социальной сети ВКонтакте Павел Дуров выбрал сиганскую диету. Что это такое и как питается Дуров?
Что такое сиганская диета?
Сиганская диета происходит от слова Seagan. Это разновидность веганской диеты. При такой диете люди питаются без вреда для окружающей среды, употребляя в рацион морепродукты, рыбу и овощи. Как и любая другая диета, сиганская обладает как плюсами, так и минусами, о которых крайне важно помнить.
Польза и вред сиганской диеты
- Сиганская диета являются неплохим вариантом для тех людей, которые планируют похудеть. С помощью такой диеты человек очень быстро закрывает норму витаминов и омега-3. При этом не приходится есть слишком много.
- При сиганской диете люди быстро восстанавливают работу своего кишечника. Более того, организм борется с зашлакованностью, повышая свой иммунитет при помощи съеденных овощей и фруктов.
- Сиганская диета далеко не самая дешевая. Лучше всего питаться свежей рыбой, что не так дешево. Однако строгих запретов нет. Питание замороженной рыбой также доступно, но не столь полезно.
- Крайне многое в сиганской диете зависит от того, где вы живете. Далеко не во всех регионах и странах в доступности продукты, необходимые для соблюдения данной диеты. Лучше всего когда рыба местная, но не везде она есть. Другими словами, сиганская диета в каком-то смысле является локальной. Чем ближе вы к крупным водоемам, тем проще питаться правильно.
Кто из звезд пробовал сиганскую диету?
Кроме Павла Дурова, сиганской диеты придерживаются Бен Стиллер, Дженнифер Лопес, Билл Клинтон. Другими словами, данный подход к питанию достаточно популярен, однако в России таких людей крайне мало.
Пример сиганской диеты
Существует множество вариантов сиганской диеты. Приводим пример, чем можно питаться в таком случае:
- Завтрак: каша на воде с добавлением орехов и сухофруктов.
- Обед: рагу из овощей.
- Полдник: апельсин или любой другой фрукт.
- Ужин: смузи из фруктов и шпината.
Это лишь один вариант того, как можно питаться. В целом в рацион сиганской диеты входят следующие продукты:
- В качестве сложных углеводов можно выбрать макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и каши.
- Источниками белка являются продукты из сои, орехи, бобовые, а также речная рыба.
- Жиры можно добывать из рыбы и масел.
- Сахар любители сиганской диеты получают из сухофруктов.
Источник: Курьер.Среда