Факторы, влияющие на безопасность и качество сна:
🔹Темнота. Ритмы сна и бодрствования регулируются гормоном мелатонином. Это гормон разрушается при свете, потому рекомендовано даже дневной сон организовать в темном помещении с рождения.
Но в полной тьме кормить грудью неудобно и небезопасно, потому можно поставить в доступе вытянутой руки неяркий ночник.
🔹Ночью лучше кормить в положении лежа. Мама расслаблена и может отдохнуть,я рекомендую кормить лёжа всегда 😊
🔹Лучше дать грудь малышу в самом начале его беспокойства во сне. Если промедлить несколько минут, кроха успеет заплакать и разбудить себя и его станет сложнее успокоить, потому детскую кроватку удобнее всего ставить совсем рядом со взрослой кроватью
🔹 Старайтесь с самого первого дня не брать к себе в кровать младенца, это небезопасно
🔹Не кладите малыша спать между собой и другими членами семьи, взрослые во мне могут нечаянно могут нанести ему вред.
🔹Не стоит тепло одевать малыша,закутывать, лучше использовать слипы, пижамки, одеяло не рекомендовано
🔹По возможности не пеленайте малыша на сон, либо делайте это символически, не туго. У ребёнка должна оставаться возможность поменять положение тела и головы.
🔹Поверхность кровати должна быть максимально ровной, жесткой, не должна проваливаться под весом тела – иначе есть опасность заваливания ребенка в проминающуюся поверхность лицом и удушения.
🔹Предусмотрите меры, защищающие малыша от падения с вашей кровати –специальный бортик, стена.
Если ваша кровать и детская придвинуты друг к другу – проследите, чтобы между ними не оставалось опасной щели, в которой может застрять головка младенца
🔹Откажитесь от бортиков, одеял, игрушек в детской кроватке. Подушка детям до 2 лет так же не рекомендуется
🔹Самая безопасная положение для сна детям с рождения - на спине.