Быть в одиночестве и чувствовать себя комфортно — нормально. Но если человек постоянно один и вокруг только котики, здесь что-то не так.
Нужно спросить, почему человек стремиться к такому одиночеству и избегает компании людей?
Скорее всего, люди ассоциированы с чем-то плохим — с предательством, болью, обидами, страхами, критикой и т.д. Иногда, образ окружающих прочно связывается с негативными эмоциями. Тогда одинокий человек убирает “раздражителей” из своей жизни и создает для себя зону комфорта.
Со временем приходит осознание, что в такой зоне комфорта человек "закисает" — он хочет выбраться, но уже не может. Это уже не спокойствие и комфорт, это клетка.
На этом этапе полезно понять, что проблема не решится, если просто удалять из жизни людей.
Причины одиночества
1. Часто для женщин одиночество — результат неудачных отношений, в которых она удалила мужчин вместе с проблемами. Со временем переживания уходят, проблема забывается, но другой партнёр так и не появляется.
Почему так происходит? Страх — не всегда эмоция, это система безопасности, цель которой избежать пережитые негативные эмоции. То есть бессознательно женщина избегает отношений, так как видит в них риск получить новый психологические переживания.
2. К одиночеству может привести травма, полученная еще в детстве. Например, человек был подвергнут жестокому обращению, физическим и моральным наказаниям. На этом этапе формируется бессознательная связь человека с болью, оскорблениями, унижениями, чувством ненужности, скандалами и пустотой.
Что делает такой человек? Самое логичное на его взгляд — стереть из жизни этот источник боли и остаться в одиночестве, ведь так всего плохого в жизни будет меньше.
3. Также одиночество выбирают люди, которые сформировали у себя стратегию избегания. Сейчас в терапии популярно удалять триггеры, которые заставляют чувствовать что-то плохое, вместо того, чтобы решить вопрос своих реакций и понять, почему они так реагируют.
Этими триггерами являются люди — плохие родственники, друзья-абъюзеры, родители-тираны. Они все удаляются из поля и человек остается один. Потом человек не хочет никого впускать в свою жизнь, сформированную зону комфорта, ведь придется подстраиваться, принимать разность и своеобразие людей, идти навстречу и стараться для комфорта другого человека. Это сформированный эгоцентризм, который сложно разрушить.
4. Люди, которые оказываются в одиночестве, часто просто боятся других людей. В такой ситуации может проявляться невротическая реакция — тошнота. Это симптом социофобии, при этом люди часто не связывают тошноту с своим психологическим здоровьем, они исследуют ЖКТ, но так и не находят видимых причин расстройств.
Другая телесная реакция — головокружение и смещение центра тяжести вверх. Человек чувствует себя неустойчивым, когда волнуется, может шататься, спотыкаться.
Появление этих ощущения связано с тревожными состояниями.
В такой ситуации человек поддается страху и стремиться максимально обезопасить себя, создав вокруг зону комфорта. Выйти из этого состояния сложно — человеком уже полностью владеет страх, он слишком долго его слушал. Здесь лучше осознать проблему и обратиться к специалисту.
Что делать, чтобы начать впускать в жизнь других людей?
Первое — нужно понимать, на что вы реагируете в общении с другими людьми. Это нужно прорабатывать в себе, а не удалять всё окружение из жизни.
Не существует универсального решения, которое помогло бы людям справиться с чувством одиночества, но есть несколько советов:
Признайте, что вы чувствуете по-настоящему, хотя это может вызвать тревогу.
Подумайте, каких людей вы подбираете, что вы делаете, что в итоге остаетесь в таких состояниях.
Обратите фокус внимания на себя и тогда вы поймете, от чего ушли в одиночество. Иначе, можно остаться в ситуации “двух зол”.
Практики, прямые эфиры и разбор историй от подписчиков в моём телеграм-канале.