Современные родители стараются воспитывать детей самостоятельными и не перекладывать на них свои мечты. Они прислушиваются к желаниям детей, постепенно уходит фраза: «Я знаю лучше, что нужно моему ребёнку». Остаются споры о режиме дня: нужен он детям или нет. Сегодня основательница онлайн-школы «Мама Знайка» Любовь Миляева ответит на этот вопрос.
— Как вы думаете, режим дня нужен?
Для дошкольника и младшего школьника, да. Это помощь нашему организму:
- регулирование биоритмов сна и бодрствования
- поддержка пищеварительной системы, когда мы едим в одно и то же время
- адаптация к режиму дня в садике или школе
Режим — это не строго расписанный по минутам день, а оптимальное чередование отдыха и активности. Родители могут обозначить время завтрака и дневного сна, время между ними ребёнок заполняет самостоятельно.
— В чём польза для дошкольника?
Режим помогает повысить работоспособность. Пару лет назад был популярен метод работы по таймеру, когда составлялся список задач, выбирались приоритетные и отводилось 25 минут. После был отдых и снова работа за определённое время.
Тем, кто не соблюдал режим дня в детстве, сложнее подстроиться под график в школе, университете и на работе.
Если наладить гибкий режим дня, который ребёнок сможет регулировать самостоятельно, это поможет избежать перенапряжения нервной системы.
— Значит, родитель сам составляет распорядок?
Нет, делать это лучше вместе. Вы можете купить готовый макет режима дня или нарисовать его с ребёнком. Обозначьте для него приёмы пищи и дневной сон, обязательно объяснив, почему выбрали именно это время.
Покажите, что осталось много пустого пространства, которое нужно заполнить. Пусть ребёнок сам напишет или с помощью рисунков передаст то, чем он будет заниматься. В процессе заполнения вы можете узнать о новых желаниях ребёнка: он может поделиться, что хотел попробовать рисовать, играть на пианино или посетить кружок.
Вы можете включить совместные занятия, например, чтение книг. На бесплатном мастер-классе «Как научить ребёнка читать и не отбить любовь к чтению» вы узнаете, как открыть для ребёнка мир книг и интересных историй.
— Удобно, составляем режим один раз и на целый год.
Не стоит использовать его круглый год: адаптируйте занятия, уровень физической нагрузки и прогулки каждую неделю или месяц. Летние и зимние активности различаются, как и потребность в витаминах, сне. Тем более, жить по одному распорядку целый год — скучно, после такого ребёнок не захочет соблюдать любые другие правила.
Помогайте своим детям, прислушивайтесь к ним и показывайте на личном примере, как распорядок дня помогает в жизни!