Круга, где все плохо. И отчаяние порой накрывает полностью… до макушки.
Когда мы в таком состоянии, когда не видим выхода и решения - очень важно дать себе поддержку. Для себя. Внутри себя. Этот пресловутый ресурс. Как много о нем говорят и совсем непонятно как его получить.
Сейчас разберём.
Психологический ресурс — это то, что позволяет нам двигаться дальше, это все те жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека и позволяют ему обеспечивать свои основные потребности, это дополнительный источник энергии.
Ресурсы делятся на внешние и внутренние.
Внешние ресурсы – это материальные ценности, положение и роль в обществе и социальные связи. Все это помогает человеку снаружи.
И вот когда вокруг все плохо- здесь и нужны внутренние ресурсы. Они вытаскивают человека из стресса, дают силы восстановить/изменить отношения, наладить карьеру.
Все внутренние ресурсы можно объединить в 4 большие группы: физические,
эмоциональные,
духовные,
ментальные.
Физические ресурсы – это здоровье, телесная развитость, физическая стрессоустойчивость.
Эмоциональные ресурсы – это умение осознавать свои эмоции, управлять ими, осознавать и управлять эмоциями других людей, не нарушая границ.
Ментальные ресурсы – это осознанность, контакт с собой, навыки произвольной саморегуляции, адекватность, внимание.
Духовные ресурсы – это «чувствование» своей внутренней природы, особое состояние творческого вдохновения, инсайты.
Все это можно наработать.
Нарабатывая свои собственные внутренние ресурсы, человек создает систему поддержки, которая помогает двигаться вперед и достигать желаемого. А с другой стороны, помогает легче пережить сложные моменты жизни и быстрее выйти из кризисных ситуаций.
Вот и получается: есть внутренний ресурс- есть силы изменить свою жизнь, отношения и карьеру.
Поэтому когда все плохо- начинать надо с ВНУТРИ СЕБЯ. И нарабатывать- восстанавливать внутренний ресурс.
В этом отлично помогают трансовые практики и работа с эмоциями.
Сегодня в клубе самопомощи в 20-00(мск) ресурсная трансовая практика «Материнская любовь». Присоединяетесь. Главное - не опаздывать☝️
Вход свободный.
Ссылка https://t.me/elenagipnoterapevt
