Цветущая женщина на шестом десятке лет с великолепной фигурой, энергией, да еще и в свадебном платье под руку с любимым человеком! Говорят, она смогла подчинить себе время.
Дженнифер мотивирует огромное количество женщин по всему миру работать над собой: прежде всего, заниматься своим здоровьем, фигурой и внешностью.
Мне стало интересно: что помогает ей продлить свою молодость? И какие привычки из её жизни можно перенести в свою? Давайте разбираться!
Звезда невероятно дисциплинирована и, несмотря на плотный рабочий график, в ее расписании много времени отведено любимой уходовой рутине, которая и помогает Джей оставаться все активной и эффектной на протяжении нескольких десятилетий:
- Сама Джей, как типичная латиноамериканка, склонна к полноте, поэтому отдает спорту несколько часов ежедневно в зависимости от рабочей загрузки.
- Куда бы актриса не торопилась, она всегда берет с собой воду и выпивает в день достаточное количество – по ее мнению, вода подавляет аппетит и делает кожу увлажненной и сияющей.
3. Несмотря на слухи, Дженнифер не сидит на диетах, но придерживается полноценного питания: в ее рационе всегда есть качественный белок, полезные жиры, сложные углеводы и много свежих овощей.
4. Дробный режим питания – 4 небольшие порции одинакового размера и никаких перекусов. Звезду считают очень фанатичной в вопросах питания, но она сама признается, что это именно то, что позволяет ей быть в отличной форме.
5. Обязательная защита от солнца – за красивым оттенком кожи Джей стоит не любовь к солнцу, а максимум, автозагар или бронзаторы. Дело в том, что она никогда не появляется на улице без SPF. К тому же, ее естественный цвет кожи – смуглый.
6. Джей обожает ухаживать за волосами и поддерживает их масками (домашними в том числе) и массажем. Она регулярно делает массаж кожи головы для укрепления волос и улучшения кровоснабжения.
7. Оставаться спокойной и энергичной в бешеном ритме своей жизни ей помогает ежедневная медитация, которая сохраняет связь тела с разумом, помогает справиться со стрессом и преодолеть трудности.
8. Джей – фанат полноценного восьмичасового сна. От этого фактора зависит работа всей гормональной системы, а значит, держать себя в форме гораздо легче, когда высыпаешься.
9. Отказ от алкоголя и курения. Дженнифер призналась, что никогда не курила и не припомнит, когда в последний раз пила алкоголь.
10. Использование увлажняющих кремов для кожи лица и тела, причем, дива оказывает предпочтение косметике с натуральным составом или маскам на основе масла кокоса и авокадо.
Конечно, можно скептически возразить, что с такой популярностью и доходами можно всегда иметь под рукой штат специалистов, которые будут организовывать всю эту рутину.
Но что-то подсказывает, что большинство правил Дженнифер Лопес можно спокойно заимствовать любой женщине с любым достатком, например, пить воду, пользоваться SPF, не пить алкоголь и внедрить свою жизнь посильные спортивные занятия. Все это не так уж сложно, если правильно распланировать день.
А вы как считаете? Есть у вас какие-нибудь ежедневные бьюти-рутины, которым вы никогда не изменяете? Пишите в комментариях, мне очень интересно!