Быстрый метаболизм позволяет сжигать энергию быстрее, что ведет к потере веса. Какие чаи стоит пить для ускорения этого процесса, рассказали эксперты в разговоре с Eat This.
Так, имбирный чай один из самых полезных чаев уникален для потери веса тем, что содержит соединения, известные как гингеролы и шогаолы. Эти соединения создают антиоксидантный эффект в организме, который уменьшает повреждение свободными радикалами в организме. Это увеличивает окислительный процесс, который может как вызвать, так и усугубить ожирение, а также привести к снижению метаболизма, энергии и многого другого.
Чёрный чай содержит полезные уровни кофеина и питательные вещества для повышения метаболизма. Он обычно наполнен флавонами, которые ускоряют метаболизм и поддерживают потерю веса и избыточное сжигание калорий или жира в организме. Кофеин в черном чае также может улучшить метаболизм и может помочь регулировать общий ИМТ.
Чай маття является популярным типом зеленого чая, известным тем, что имеет кофеин, антиоксиданты и противовоспалительные свойства. Было показано, что чашка чая маття перед тренировкой повышает метаболизм и окисление жиров
Зеленый чай богат антиоксидантами. Он загружен катехинами, которые помогают увеличить сжигание жира, особенно во время физических упражнений. Исследование показало, что женщины, которые ели экстракт зеленого чая в течение 12 недель, имели большую потерю веса и меньшую талию. Обзор 14 исследований в 2014 году показал, что участники с ожирением потеряли в среднем на 0, 44-7, 7 фунта больше по сравнению с теми, кто не пил зеленый чай в течение 12-недельного периода.
Чай улун. Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что более 64-66% участников шестинедельного исследования с ожирением и избыточным весом, выпивая 8 граммов чая улун в день, потеряли более двух фунтов.
А ройбуш - травяной чай, который содержит аспалатин может потенциально помочь увеличить как сахарный, так и жировой обмен.
Однако не все чаи могут быть полезны. Из-за кофеина при чрезмерном потреблении этого крепкого напитка могут возникнуть проблемы с сердцем и другими органами.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!