Суперфрукты, которые приносят огромную пользу организму

Любые фрукты и овощи упакованы большим количеством антиоксидантов, клетчатки, витаминов, минералов и других питательных веществ, которые крайне полезны для человека. Однако не все из них достойны наименования «суперпродукт», хотя конкуренция в этом секторе идет скорее на уровне доступности той или иной разновидности в разных частях света.

Именно поэтому мы не стали включать экзотические фрукты в наш обзор и ограничились тем, что можно достать в супермаркете во дворе.

ЯБЛОКИ

Яблоки Любимый фрукт всего мира является отличным источником клетчатки, точнее ее незаменимой разновидности — пектина. Он помогает уменьшить воспалительные процессы в организме и защитить вас от множества проблем, от прыщей до инфарктов и инсультов.

Бананы

Секретный ингредиент в рационе любого атлета, банан является источником резистентного крахмала, который крайне рекомендован нашему желудку и кишечнику

Грейпфрут

Грейпфрут сделает столько полезного вашему организму, что вам стоит немедленно отправиться в магазин за парочкой спелых плодов. Чем краснее мякоть грейпфрута — тем больше полезных веществ вы сможете от него получить.

Черника

Высокий уровень флавоноидов в чернике помогает улучшить память. По крайней мере так гласит прочная народная молва, которой, в большинстве случаев, можно доверять. Черника богата уникальным набором веществ — марганцем и фруктозой, которая лучше всего подходит для питания мозга.

Круглая дыня

Дыня имеет способность к качественному питанию кожи и считается специализированным суперфудом для эпидермиса. Все дело в витамине А и его производных, которые тонизируют размножение клеток всего организма

Вишня

Глубокий красный цвет вишни говорит не только о том, что предстоит большая стирка, но и о высоком количестве уникальных антиоксидантов — антоцианов, которые способны уменьшать воспаление организма и снижать концентрацию холестерина в крови.

Цитрусовые

Все цитрусовые битком набиты витамином С, клетчаткой и множеством вспомогательных веществ. Они помогают организму бороться с токсинами и утилизировать все то, что не пригодилось. Цитрусовые действительно могут предотвратить появление множества возрастных проблем и регулировать правильную работу многих желез организма.