Всего два пункта, как сохранить Баланс каждому в своей собственной жизни.

Если в эпоху жёстких перемен, когда как говорят в народе "Земля уходит из под ног", теряются ориентиры, рушится бизнес, отношения, многолетняя как Вам казалось дружба, а на самом деле просто закончились взаимные интересы, если Вы при этом хотите сохранить свой внутренний ресурс, ибо без собственного внутреннего ресурса человек мгновенно переходит в состояние жертвы и застревает в синдроме жертвы зачастую надолго, сохранить здоровую психику, вменяемую "лирику", и связанную с этим "физику", то есть Ваше физическое состояние, правил всего два на самом-то деле.
1. Смотреть на ситуацию шире, поднимаясь над проблемой, переходя в ментальную позицию "наблюдатель", понимая, что и это тоже пройдёт, как всё имеет свойство проходить. " Можешь не беспокоиться - не беспокойся. " Ибо. Глобальные процессы от Вашего беспокойства быстрее или наоборот медленнее идти не станут.
2. Если душа просит помогать кому-то, в особенности постороннему, в качестве примера, какой-либо семье беженцев, что нынче весьма актуально, то, помогать от избытка, обеспечив всем необходимым сначала себя, потом того, кому на самом деле нужна помощь, очертив с самого начала границы, размеры и сроки помощи, дабы позже сохранить отношения в тот момент, когда Вы закончите помогать, потребности принимающего же продолжат расти.
Это не Ваш цинизм, кто бы что бы Вам ни говорил, допустим, пытаясь манипулировать Вашим чувством вины, это Ваш ресурс.
"Обеспечь кислородной маской сначала себя, потом ребёнка" - инструкция в любом самолёте.
Всем равновесия внутри и снаружи.