🤔 Сильные стрессы? Рутина? Сильные переживания? Простой тест из 5 вопросов поможет оценить свое состояние без помощи психолога ⬇️
В бешеном ритме жизни некогда замечать свою усталость, выгорание, накопившиеся волнение, тревоги. Привычка молчать, терпеть, переживать всё в себе у многих формируется ещё в детском возрасте. Учиться думать о себе, заботиться многие начинают уже во взрослом состоянии. А на формирование отдельных навыков могут уйти годы.
Как понять себя и определить свое состояние
Чтобы наладить контакт с самим собой, разобраться с эмоциями переживаниями, можно пройти экспресс-тест.
Правила просты: не меняя положения тела, ответить на следующие вопросы:
- Получается ли плавно вдохнуть полной грудью и сделать плавный выдох?
- На сколько расслаблены челюсти? Получится ли их разжать, не открывая губ?
- Расслаблены плечи: есть ли возможность расправить плечи, выпрямить спину без неприятных ощущений?
- Есть ли места в теле, которые на данный момент зажаты? Получается ли их расслабить?
- Получается ли произносить положительные аффирмации с закрытыми глазами?
Тест считается пройденным, если в данный момент все задания выполнены плавно, чётко, на позитиве.
Как сильные переживания вызывают болезни
Как интерпретировать результаты
Заставит проанализировать ситуацию, если при прохождении теста чувствовался негатив, раздражение, беспокойство. Конечно, можно самостоятельно заниматься длительным самокопанием и поиском причин такого положения дел. Что приведёт к ещё большим нежелательным последствиям. А можно связаться с психологами сервиса Теледоктор24 и задать все волнующие вопросы онлайн. Ведь наши специалисты готовы быть рядом в любое время суток и из любой точки мира.