В отличие от "любви" и "обязательств", слова "удовлетворенность отношениями" вряд ли вселят страх в сердце реконструированного мужчины (или реконструированной женщины). Но как только отношения становятся долгосрочными, хотя мы все еще говорим о любви и обязательствах, в некотором смысле на первый план выходит удовлетворение. Действительно, низкая удовлетворенность является важным предиктором разрыва отношений. Итак, какие факторы, по мнению психологов, важны для того, насколько мы удовлетворены нашими отношениями?
Удовлетворенность отношениями измерялась как на когнитивном, так и на поведенческом уровнях (Fincham & Beach, 2006). Вот основные модели поведения, важные для удовлетворения:
1. Поддерживайте поведение. Было обнаружено, что предоставление и получение поддержки влияет не только на удовлетворенность отношениями, но и на общий уровень здоровья.
2. Отрицательный цикл. Одним из признаков неудовлетворенной пары является отрицательный цикл. Здесь вы начинаете с комментариев по поводу отсутствия молока в холодильнике и заканчиваете тем, что обмениваетесь полномасштабными убийствами персонажей.
3. Схема "Спрос-снятие". Еще одним признаком неудовлетворенной пары является модель "требование-отказ": вы вслух размышляете о визите к родственникам, они включают телевизор погромче. Стереотип заключается в том, что женщины требуют, а мужчины отказываются, но кто хочет быть стереотипным?
И вот некоторые из основных знаний (мыслей), которые важны:
4. Нереалистичные убеждения. Она не упрямая. Она решительна и принципиальна. Он не ленивый. Он расслаблен, расслаблен. Может показаться странным утверждение, что "когнитивные искажения" и "нереалистичные убеждения" связаны с удовлетворенностью отношениями. Но до тех пор, пока ваше переосмысление того, что другие могут считать недостатками, позитивно, нереалистичные убеждения могут быть очень полезны для ваших отношений.
5. Шаблоны атрибуции. Опоздала ли она с работы "только один раз" по независящим от нее причинам? Или такое происходит всегда, и она могла бы так же легко добраться домой, если бы попыталась? Атрибуции - это причины, которые мы приписываем своему собственному и чужому поведению, то, что мы считаем его причиной. Модели атрибуции, которые выставляют партнеров в выгодном свете, связаны с удовлетворенностью отношениями.
6. Несоответствия между партнерскими и идеальными стандартами.Гарантированное недовольство: Я хочу Анджелину Джоли. Я не приму никакой замены.
7. Память. Удовлетворение связано с ощущением, что в последнее время ваши отношения улучшились.
Удовлетворен: да или нет?
Интуитивно кажется очевидным, что удовлетворенность отношениями должна быть скользящей шкалой, скажем, от 1 до 10. Но некоторые факты свидетельствуют о том, что это может быть просто "да" или "нет". Многие процессы, важные для удовлетворения отношений, как правило, работают в самоподкрепляющихся циклах. Так что, если вы начинаете испытывать неудовлетворенность, например, из-за изменения моделей атрибуции, дела быстро идут от плохого к худшему.
Независимо от того, действительно ли отношения можно разделить на две категории, это, безусловно, создает занимательную игру, пока вы наблюдаете за людьми: они? Нет, не удовлетворен. Эти двое? Да, удовлетворен.
Осторожность
Прежде чем вы броситесь практиковать свои процессы атрибуции или работать над своими шаблонами отказа от спроса, полезно знать некоторые ограничения этого исследования:
Большинство этих выводов основаны на исследованиях, проведенных в США, что означает, что они могут не распространяться на остальной мир.
Большинство исследований основаны на данных самоотчета. Психологи остро осознают тот факт, что люди не всегда говорят правду или даже не знают, что происходит в их собственных головах, но иногда альтернативы нет. Ошибочное понимание лучше, чем невежество (просто).
Одним из вопиющих упущений является любое упоминание эмоций в удовлетворенности отношениями. Хотя эмоции, безусловно, важны, Fincham & Beach сообщают, что исследования эмоций были противоречивыми.