Думаю, каждый из вас сталкивался с человеком, чья страничка в социальных сетях пестрит достижениями: "Победитель конкурса успешный успех 2022","Сертификат о прохождении 1001 курса по психодиагностике", "Лучший СММщик тысячелетия". И вы задумываетесь: "И как ему хватает времени на всё это?", "Круто, надо бы тоже шевелиться, пройти парочку курсов, я же не верблюд".
Но не кажется ли вам, что тут что-то не так? И счастливое лицо на фотографиях– это маска? Маска человека, который глубоко несчастен. Я сама попала в эту яму год назад и мне есть что рассказать.
Сегодня мы разберемся с вами, что такое достигаторство, зачем это вообще нужно человеку, а конкретно было нужно мне и почему это ловушка.
Итак, достигаторство – это стремление достичь максимальных результатов, при этом достигнутое остаётся неизменно слишком маленьким. В погоне за большим начинают теряться здоровье, близкие, собственное благополучие.
Информация из открытых источников
Год назад все было хорошо, пока я не попала в среду людей, которые ну прям обожают брать на себя 7 конкурсов, не спать сутками и решать кейсы по темам, которые им даже не близки. Например, человек учится на делопроизводителя, но почему-то решил участвовать в конкурсе рекламы.
"Ну а че, может выиграю, поеду в Сколково, будет круто"- аргументировал мой "Товарищ".
Я еще тогда понимала, что это бред и на такое даже время тратить не стоит, не стоит тратить столько времени и сил на бессмысленное. Но потом я заметила за собой такую странность: я учусь в университете, прокачиваю СММ навыки ( я учусь на рекламе и связях с общественностью), участвую во внеучебной деятельности, но мне этого мало, я чувствую себя хуже других что-ли... хотя до этого все было в порядке, я любила себя и свои увлечения, где-то гордилась собой, где-то понимала что, нужно исправляться.
И тут пошло–поехало: я проходила в интернете курс за курсом, вебинар за вебинаром, каждый день делала по 70 приседаний, йога, чтение книг по саморазвитию и несмотря на то, что всё у меня получалось, я не чувствовала удовлетворения, я чувствовала лишь усталость и никчемность. Дни, когда я давала себе отдых, были наполнены тревогой по типу " О боже, я не прочитала главу книги, я так и останусь непросвещенной тупицей", у меня сбился режим сна, потому что в основном все вебинары были по московскому времени и часто переваливали за полночь, ухудшились отношения со знакомыми, потому что я просто не находила сил встретиться с ними. Это было отвратительно. Я ненавидела себя, считала все свои успехи и достижения никчемными и нулевыми. Даже те, за которые испытывала гордость ранее.
Я создала себе образ "идеальной себя", но он постоянно ускользал от меня, ведь я считала, что делаю недостаточно.
Давайте угадаем, что ждало меня спустя три месяца такой гонки? Правильно– выгорание. Я сама загнала себя в эту петлю бессмысленного самоугнетения и самобичевания...Это и есть ловушка, ловушка неудовлетворения, вечного самопорицания и ненависти. Ведь сколько бы вы не делали– вы всегда будете считать это недостаточным.
Зато, моя страница в соц.сетях прямо таки кричала " Посмотрите что я умею, я крутая, а как вы там поживаете на диване?"
Сейчас, мое поведение мне кажется тупым или как сейчас говорят "Кринжовым". Стоит ли говорить о том, что у меня сейчас ужасное состояние здоровья: бессонница, невроз, полулысая башка, потому что половина волос выпала от стресса.
Оно вам надо? Нет.
Если вы узнаете себя в моем рассказе, то могу вам дать парочку советов о том, как выбраться из этого состояния:
1. Вы это вы, и не надо ровняться на бешенных достигаторов из своего окружения, вы уже ценны сами по себе без тысячи курсов по саморазвитию.
2. Изучайте только то, что вам интересно. Если вам интересны динозавры юрского периода изучайте их, это будет приносить вам удовольствие.
3. В курсах по саморазвитию нет ничего плохого, но не стоит относиться к ним как к панацее от всех проблем. Читайте, развивайтесь, но только потому что это нужно лично ВАМ, а не для того, чтобы блеснуть знаниями перед другими людьми.
4. Отдыхайте. Хороший отдых нужен всем, прогуляйтесь с близкими вам людьми, отдохните вы уже от этой гонки за абстрактным.
5. Ведите дневник эмоций. В интернете есть множество приложений, которые смогут вам помочь отследить ваше эмоциональное состояние и создать цепочку событие–эмоция, возможно ваша неудовлетворенность в жизни не связана с достижением чего-либо, а с конретными событиями (обстановка в доме, неприятный разговор).
6. Режим сна–это круто. Конечно, если вы поспали три часа, то вы будете на нервяке. Постарайтесь засыпать раньше, можете создать какие-нибудь ритуалы перед сном, например слушать определенную музыку, пить вкусный чай, сделать массаж или другие приятные процедуры.
7. Поддержка близких людей. Расскажите близким о вашей проблеме, не боитесь показаться глупыми или сумасшедшими. Возможно у ваших близких была или есть такая проблема и ,рассказав о ней, вы заручитесь поддержкой.
8. Наверное, все уже слышали об этой технике. Берете белый чистый (можно грязный) лист бумаги и выписываете свои достижения за три месяца\полгода\год и проанализируйте их. Может какие-то достижения и не стоили ваших нервов, а какие-то наоборот приносят вам радость и гордость за себя. Также, следует выписать свои недостатки (только не ударяйтесь в самообсер) и подумайте, как это можно исправить, при помощи чего или кого.
Надеюсь, вы узнали для себя что-то новое, а может даже узнали себя (упс), но теперь вы знаете что с этим делать.
Пишите свое мнение о таком явлении как "Достигаторство", может вы с чем-то не согласны или хотите рассказать о своем опыте
