Неизвестность забирает здоровье. Состояние жителей огромной страны можно сравнить с подгорающим в кастрюле сахарным сиропом. Вроде бы тепло, солнце, лето, но где-то на дне опасный перегревв. Тягучее ожидание новостей, неопределенность будущего и цены в магазинах складываются в один сплошной стресс. Многие люди сталкиваются с паническими атаками, депрессией, подавленным настроением. Как быть? Как сохранить не только ментальное здоровье, но и здоровье в целом?
Известно, что длительный стресс пагубнее всего действует на организм. Незаметно, исподволь, проявляя свое коварство по мелочам. Сначала это снижение внимания, концентрации, усталость. Затем - психическое состояние начинает подтачивать органы и системы. То желудок, то дыхание затруднено, то приступ головной боли.
Сейчас архи важно защитить себя от длительного стресса.
- выключить телевизор
- двигаться как можно чаще любым доступным способом (ходьба, велосипед, приседания, планка, танец)
- слушать музыку (блюз в этом смысле идеален - он держит эмоциональное состояние на одном уровне, не давая ему проседать в минус или уходить в перевозбуждение)
Заставляйте себя есть витамины, ягоды, фрукты.
Если мы не поможем себе сами, нам, к сожалению, никто не поможет.
Какой ваш рецепт защиты от длительного стресса?
