Вопрос о том, нужен ли белковый коктейль, пока закрываю коротким ответом - если Вы живой человек, то нужен. Для здоровья, иммунитета, мышц, похудения, потолстения, кроветворения — выбирайте, кому что сейчас ближе.
Белковые коктейли сейчас, мне кажется, слегка демонизируют - то приписывают им несуществующие свойства, то обещают волшебные эффекты, то предлагают заменять ими еду. Обычному человеку нужны обычные свойства белка, и нам с вами они нужны очень.
За прошедшие 2 года у меня было очень много общения с клиентками, знакомыми, родственниками о количестве белка. Многие в связи с немодной уже болезнью сдавали анализы, и с удивлением обнаруживали не просто очень, а страшно низкие показатели. С хорошей жизнью несовместимые. Внезапно оказалось, что витаминов, микроэлементов, а главное — хорошего полезного белка мы все кушаем мало, поэтому очень долго выздоравливаем, чувствуем себя плоховато и вообще ковид, так его растак.
По моему опыту и исследованиям от дружественно настроенного врача-клинициста белковые коктейли реально поднимают иммунитет, повышают эластичность кожи, укрепляют мышцы и способствуют стройности. Вот только это не 1-2 пачки, а от 6-ти месяцев регулярного ежедневного приема, причем не вместо еды, а как перекус-дополнение к рациону. Дополнение важное и нужное.
Количество белка, которое правильно именно для Вас, можно рассчитать самостоятельно. Это примерно 0,8-0,9 г на килограмм веса, если нет дефицита и Вы здоровы. Дозировка может меняться, если:
— Вы хотите постройнеть;
— Вы хотите потолстеть;
— Вы восстанавливаетесь после болезни;
— Вы хотите подтянуть кожу;
— Вы планируете операцию любого типа.
Белковый коктейль это самый простой и сразу сбалансированный способ восполнения белка. Если коктейль хороший, то там в составе и белок, и ферменты для его усвоения, и дополнительные витамины и микроэлементы.
За составлением рациона можно обращаться ко мне. И хороший коктейль тоже подскажу.
