Здравствуйте, меня зовут Андрей, мне 28, работаю в IT. Чтобы разгрузиться после трудового дня, я хожу в зал, а когда приходит тепло, гоняю на велике по Москве. В этом сезоне решил наконец-то выбраться за пределы столицы, но накрутить больше 100 километров в день без перекусов невозможно.
Шоколадки есть не вариант – они дают лишь кратковременный прилив энергии, питательности никакой, а потом жутко хочется пить. Консервы и контейнеры с домашней едой тяжело возить, да и холодное есть не хочу. Нужны были какие-то питательные снеки. После экспериментов с разными вариантами я остановился на протеиновых спортивных батончиках Rex.
Рассказываю, почему их стоит попробовать всем, кто на спорте, следит за питанием или просто избегает мучного и сладкого.
Они утоляют голод реально надолго
На первом месте для меня стоит питательность, поэтому я искал варианты, действительно утоляющие голод, но не оставляющие чувство тяжести в желудке. У бренда много всего сытного: ореховые батончики, десерты типа маффинов и брауни, печенье и хлебцы. Но главное то, что во всех них высокая доля протеинов – от 15 до 35%. По сути, столько белка достаточно человеку на целый день. То есть они реально заменяют полноценный прием пищи.
К тому же белки — это строительный материал мышц. Когда много тренируешься, ты его расходуешь. А значит, потом нужно восстанавливать. В перекусах от Rex есть разные виды концентрированного белка: молочный, сывороточный (самый полезный по аминокислотам), яичный и растительный гороховый, который понравится веганам.
В составе нет сахара и муки, все натуральное
Совсем без сладкого я не могу, все-таки глюкоза нужна для работы мозга и энергии. Но в то же время стараюсь не перебарщивать: чем меньше белого сахара в моем рационе, тем лучше для сосудов, зубов и стабильного веса.
В десертах Rex нет сахара. Вместо него добавляют пребиотик ИМО (изомальтоолигосахарид). В нем меньше калорий и он лучше усваивается. Еще из подсластителей на этикетках нашел экстракт травы стевии и эритрит. Последний содержится в овощах и фруктах, у него нулевой гликемический индекс, то есть после него не скачет сахар в крови.
Плюс я нигде не нашел в составе пшеничной муки. Вместо нее здесь дорогая миндальная и безглютеновая рисовая. То есть батончик — это не просто солянка из сухофруктов и ягод, как часто бывает, а действительно десерт с хрустящим или бисквитным тестом.
Понравилось, что остальные ингредиенты тоже из полезных и дорогих: розовая гималайская соль, масло какао и кокоса, орехи кешью, пекан, клюква.
Много вкусов, поэтому не надоедают
Если бы мне пришлось каждый день есть овсянку, на основе которой сделано большинство магазинных батончиков, меня бы надолго не хватило. Поэтому сначала я даже пробовал сам готовить снеки по рецептам из интернета.
Для этого пришлось купить много всяких ингредиентов на кругленькую сумму, но реальность показала, что я все же больше велосипедист, а не кондитер. Батончики и печеньки получались не особо вкусными, при этом по цене выходили еще дороже магазинных. Плюс их нельзя долго хранить, а готовить каждую неделю у меня нет времени.
Поэтому очень круто, что у Rex реально нескучное меню из популярных десертов разных стран — например, есть американские брауни и маффины. А про некоторые я вообще раньше не знал :) Пробовали когда-нибудь австралийские ламингтоны? Это две бисквитные половинки, которые скреплены сливочным кремом и политы глазурью. А британские яблочно-грушевые флэпджеки? Это такая запеченная с маслом и сиропом овсянка, нарезанная на квадратики.
Короче, что не десерт, то песня: ягодный мильфей, кокосовый крамбл, банановый трайфл, тайская дыня — я до сих пор не все попробовал.
Для велозабегов я стал брать батончики серии GYM
По названию GYM понятно, что это серия батончиков для заряда до или после занятий в зале. Сами они небольшие: по 60 и 35 грамм. То есть можно набрать полрюкзака и не почувствовать. Но при этом в них аж 33% белка — одного батончика мне хватает, чтобы спокойно утолить голод на пару часов.
Еще я их выбрал, потому что здесь меньше всего углеводов: 2 грамма. Плюс в составе нет глазури — это чисто мое предпочтение.
Есть семь вкусов, вот мои фавориты:
- «Тирамису» — и правда как итальянский десерт с молотым кофе, который дает горчинку.
- «Арахис» — здесь и дробленые орешки, и арахисовая паста. Мне кажется, это натуральная замена Сникерса.
- «Шоколадный пломбир» — как будто ешь мороженое с печеньем, полезный аналог привычной шоколадки.
- «Миндальный маффин» — несладкий, по вкусу похож на молочный коктейль, а по текстуре напоминает нугу с дробленым миндалем.
«Кокос», «Малина-йогурт» и «Клубничный десерт» тоже вкусные, особенно девушкам нравятся, просто я беру их не так часто.
В итоге я оценил, насколько стало быстро и удобно питаться в дороге: просто сделал остановку, достал батончик, открыл упаковку и наелся без вреда для спортивной формы. Я уже стал их не только на велике есть, но и использовать как перекус в течение дня на работе. Так я не срываюсь на печенье и конфеты на корпоративной кухне.
Так что если вы тоже ищете идеальный спортивный перекус, переходите по ссылке, выбирайте любые десерты Rex, активируйте промокод july1507 до 31 июля 2022 года и сэкономьте 15% на покупке. Здесь десятки вариантов без сахара, глютена и прочей химии. Они сытные, вкусные и точно не навредят фигуре :)