Зависимость в отношениях на мой взгляд, это когда извне получаешь быстро и легко что-то, чего тебе не хватает, и что как ты думаешь, ты не можешь получить самостоятельно. То есть что-то утоляющее жажду. Дающее то, что хочется.
Предположим, не хватало тебе в детстве заботы и внимания, и ты до сих пор это ощущаешь, хотя тебе уже 20+;
Вновь встретившийся партнер утоляет эту жажду и ты на крючке.
Кроме того, он не только жажду утоляет, он воплощает в жизнь сценарий сказки придуманный в детстве, где ты особенный и жизнь крутится вокруг тебя.
Ты светишься, бабочки в животе, гормоны счастья накрывают волной цунами.
То есть новый партнер это не то чтобы отдельная личность, а скорее компенсация за бедноту в детстве.
Или, сценарий может включать еще такое: в детстве родители уходили надолго, оставляли в одиночестве, было непонятно, но со временем стало привычно.
И ко всему прочему, вышесказанному, встретившийся партнер то отдаляется, то приближается. Привычно? Да. Срабатывает та же химия, что и в детстве. Хочется чтобы мамочка и папочка уделяли больше внимания, чтобы были рядом, но они то приходят, то уходят. А для выживания надо знать что связь прочна. Значит надо думать, как ее восстановить, заслужить и прочее.
Подобных сценариев множество. Но они не могут подарить успех и близость.
Это указывает на то, что в каких то моментах ты еще не вырос.
Итак. Срабатывает механизм удержать важную связь. А важна эта связь, не только потому что привычна, но и потому, что утоляет жажду.
Ты на крючке. Ты нуждаешься.
Ты теряешь свободу.
Тут важна одна штука. Вспомните, было ли у вас когда то ощущение, что надо было переключиться силой воли на новое поведение? Я помню самый яркий момент такого переключения, когда мне было года 2 или 3, и мама сказала, что теперь она не будет меня кормить, и что мне нужно взять ложку и есть самостоятельно. Это был сильный внутренний протест, но, потом - переключение - сила воли - новое поведение - я ем самостоятельно.
Так вот, именно это состояние надо поймать, чтобы силой воли переключить себя с одного сценария на другой.
Очень не хочется, сопротивление сильное, но после переключения старый сценарий забывается быстро.
Прими то что есть. Да, я на крючке. Да, потому что я хочу получить то чего мне не хватало. Окей.
Я переживаю регрессию в детство.
Сейчас я не ребёнок. Я в безопасности. Я могу о себе позаботиться. У меня для этого все есть. Если чего-то нет, я могу научится. Я могу использовать все ресурсы взрослого человека.
Я решаю больше не придерживаться прошлого сценария. И выбираю другой.
И далее как первый раз сесть за руль. Мозг сопротивляется, кипит, пыхтит. Но надо садиться и ехать, каждый день, целый день. И постепенно мозг привыкает, и потом не понимает как же это я раньше без машины обходился. Водить это же так легко.
И прямо сейчас, вы можете сесть и написать тот сценарий который хотите сейчас. Учитывая что вам подходит, а что нет. Что отвечает вашим ценностям, а что нет. А если вы затрудняетесь с ответом, поздравляю, вы в начале пути.
В начале пути к себе.