Ненависть к себе может быть вызвана и другими чувствами, несколько сходными с тем, что идеализированное Я (или идеальное Я) испытывает к уязвимому и нуждающемуся Я, ну или Я реальному.
Это может быть чувство связанное с ожиданием наказания. Наказания за не оправданные ожидания значимых фигур. За то, что жизнь не сложилась так, как надо (кстати, а надо кому?). За то, что не добился (или не добилась) успехов, достичь которых так хотелось, так хотелось, что ради них можно было бы поставить на карту если не всё, то очень многое.
В такие моменты особенно остро переживается чувство вины, связанное с ощущением тотального поражения.
Возникает очень много злости, и очень много обиды, которые хочется отыграть.
А так же, возникает и желание отомстить кому-то за неудачу.
А ещё, приходит страх.
Страх, который сродни глубинным, смутным воспоминаниям. Причём, не всегда они связаны с какими-то конкретными образами. Они могут возрождать и давно забытые ощущения. Те ощущения, которые мы испытывали, когда видели сдвинутые брови мамы, неодобрительный, разочарованный взгляд папы.
Мы уже выросли, но тревожное, свербящее, ноющее чувство осталось.
Чувство того, что мы подвели кого-то очень значимого и дорогого, кто возлагал на нас определённые надежды. Того, чьё доверие для нас было дороже всего на свете.
И мы жаждем отыграть всё назад. Исправить то, что исправить нельзя. Вернуть ту любовь и принятие, которые, как нам кажется, к нашему ужасу, мы потеряли.
И для нас остаётся только один возможный способ вернуть эту любовь: наказать себя, заставить себя страдать.
А способы для этого найдутся разные: от самоедства, лёгких форм аутоагрессии (например, трудоголизм, лишение себя сна, еды, пренебрежение собой), до форм самоповрежденя.
Таким образом мы стараемся искупить вину перед живущими внутри нас значимыми фигурами, восстановить то, что было утрачено, как нам кажется, по нашей вине.
И здесь очень важно понять, что вы не Господь Бог, и что всем людям свойственно ошибаться.
Здесь Важно вспомнить, что наказывая себя, уничтожая себя, вы не сможете исправить ошибок. Напротив, будет только хуже.
Иногда важно даже поступить противоположным образом – проявить к себе сострадание и сочувствие. Не саможаление из раздела «ах я бедняжка», а именно что самосострадание. Мол, да, накосячил, да, обидно. Но я – человек, а с людьми такое случается. Давай подумаем, что можно сделать в этой ситуации.
Это сложно.
Порой, даже очень сложно.
Но без этого невозможно перенастроиться на другой лад и выйти на конструктивное решение житейской задачи (или задач).
И если такая перенастройка кажется нереальной, то нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к специалисту-психологу, и попробовать вместе с ним (или с ней), поискать ресурсы для необходимой настройки.
#Кузница_Смыслов
#психпросвет
#психологическаяподдержка
#ненавистьксебе