Мы все можем эмоционально исцелиться. Большинство из нас, возможно, не хотят этого признавать, но у нас есть огромная сила для эмоционального исцеления. Но мы застреваем. Мы застреваем в нездоровых и деструктивных моделях прошлого в нашей жизни. Много раз мы едва помним, как и когда они вообще начались. Но с помощью этих шагов мы можем эмоционально исцелиться.
Мы можем эмоционально исцелить
Мы можем исправить почти все, что захотим, если у нас есть четкое понимание проблемы и ее корней.
Скажем, в детстве вы помните, как ваш отец постоянно кричал на вас или вашего брата или сестру. По какой-то причине вы просто не могли делать вещи по его стандартам. В результате сообщение, которое вы восприняли, могло звучать примерно так: « Я недостаточно хорош ».
С этим сообщением, постоянно работающим в фоновом режиме, как программное обеспечение, вы научились скрывать и маскировать свое истинное «я», когда росли. Это был единственный способ гарантировать, что никто не разочаруется.
Но вы также постоянно подрывали себя. Вы никогда не рисковали собой, поэтому никого не разочаруете. Вероятно, когда кто-то злится , вы предполагаете, что это ваша вина. Все это исходит из того более раннего шаблона.
Изучение причины помогает нам исцелиться эмоционально
Шаг после изучения причины — простить себя. Вы накопили годы вины и стыда, которые ежедневно затуманивали ваш рассудок. Прощение прорезает туман и позволяет ясно увидеть картину. Затем вы можете осознать, что на самом деле произошло, по сравнению с вашей интерпретацией и реакцией на эти события.
Теперь у вас есть основа для эмоционального исцеления.
Исходя из этого, признайте, что вы сделали все, что могли в то время. В детстве ни у кого из нас нет полного набора инструментов, необходимых для решения сложных эмоциональных проблем или саморегуляции. Учитывая это, вы пошли по пути, который был для вас наиболее очевидным.
Эмоциональное исцеление, изучая новое поведение
Теперь вам нужно заменить прежнее поведение новым, более здоровым.
Но имейте в виду, это длительный процесс. Это не разовая сделка. Вы будете постоянно ловить себя на том, что по умолчанию ведете себя по-старому. Как только вы это сделаете, пришло время скорректировать свой курс. Быстро переключитесь на свое новое и улучшенное поведение.
Также жизненно важно быть терпеливым к себе. Учитывая, что такое поведение происходит на протяжении большей части вашей жизни, будут времена, когда это произойдет просто так. Когда это произойдет, сделайте все возможное, чтобы простить себя и двигаться вперед.
Опять же, это процесс, поэтому нет необходимости торопиться.
Помните об этом, когда вы эмоционально исцеляетесь
Вы не сломаны и не ущербны. Вы просто делали все возможное с теми инструментами, которые у вас были. Теперь ты заслуживаешь лучшего, но ты единственный, кто может этого добиться. Если вам нужна поддержка в пути, обращайтесь. Если вам нужно руководство, попросите его. Если вам нужна ясность, откройтесь ей.
Прекрасная вещь в том, что вы можете наслаждаться процессом и признавать свой рост, когда он происходит.
Сейчас время для вас. Настало время для вашего собственного роста, самореализации и невероятной жизни, ожидающей вас.
Вы можете и вы исцелитесь эмоционально.