И так утро началось бодро, приготовить еду себе, отдельно мужу и 11 месячному ребёнку. Вес 76,30. завтрак — 2 яйца, помидор, рисовая мука, молоко. Обжарила на кокосовом масле, 13 грамм белого хлеба (последний кусок чёрного съел муж). Завтрак 355 калорий обед — борщ с курицей и сметаной 10% Обед получился на 241 калорий Ужин творог 5%, сметана 10%, сливы и бутерброд с сыром. ужин на 384 калорий. в течении дня был перекус протеиновое печенье «брауни» —108 калорий после завтрака белёвский зефир без сахара 78 калорий
И так утро началось бодро, приготовить еду себе, отдельно мужу и 11 месячному ребёнку. Вес 76,30.
завтрак — 2 яйца, помидор, рисовая мука, молоко. Обжарила на кокосовом масле, 13 грамм белого хлеба (последний кусок чёрного съел муж).
Завтрак 355 калорий
обед — борщ с курицей и сметаной 10%
Обед получился на 241 калорий
Ужин творог 5%, сметана 10%, сливы и бутерброд с сыром.
ужин на 384 калорий.
в течении дня был перекус протеиновое печенье «брауни» —108 калорий
после завтрака белёвский зефир без сахара 78 калорий