Самораскрытие, которое обычно включает в себя обмен личными подробностями, помогает превратить знакомого в хорошего друга.
Без самораскрытия превратить знакомого в хорошего друга может быть непросто.
Будь то романтические или платонические отношения, существует бесконечное множество причин, по которым люди не могут установить связь и поддерживать свои отношения друг с другом.
Это разъединение не всегда является результатом какой—то огромной ошибки одного или другого человека, чаще всего это просто то, что люди отдаляются друг от друга - иногда из-за недостатка самораскрытия.
Социальные связи может быть трудно поддерживать, особенно когда они не основаны на прочных рутинных основаниях, таких как работа, брак или другие институты.
Объясняя, как люди формируют прочные отношения, психологи – наряду с другими социологами – уже давно интересуются тем, какую личную информацию люди раскрывают друг другу при самораскрытии.
Кульминацией этого исследования стали недавние исследования самораскрытия пользователей Интернета и того, как они раскрывают (или не раскрывают) информацию о себе.
Не просто глубокий и содержательный
Исследования по самораскрытию огромны, в них рассматриваются такие вопросы, как, когда люди решают самораскрыться, по каким причинам и является ли это эффективным.
Однако в рамках этого исследования Грин, Дерлега и Мэтьюз (2006) указывают на некоторые основные моменты.
Самораскрытие вызывает в памяти искренние разговоры о наших самых глубоких надеждах и страхах.
Но самораскрытие - это также просто обмен нашими предпочтениями в музыке, еде или книгах.
Они могут играть не менее важную роль в формировании отношений, чем эти глубокие и содержательные беседы.
Романтические партнеры часто проходят начальную стадию неистового самораскрытия.
Меняющиеся обстоятельства выявляют различные модели самораскрытия.
Напротив, долгосрочные партнеры могут тревожно сокращать свое самораскрытие по мере удлинения отношений.
Но не всякое раскрытие информации является хорошим раскрытием.
Ранние исследования самораскрытия подтверждают, что слишком много самораскрытия слишком рано может быть отталкивающим.
Когда кто-то, с кем вы только что познакомились, начинает изливать вам свое сердце, вам может захотеться убежать.
Самораскрытие влияет на восприятие
Одна из главных причин, по которой мы занимаемся самораскрытием, заключается в том, как это влияет на восприятие нас другими людьми и, действительно, на наше восприятие других людей.
Мы хотим нравиться другим, поэтому рассказываем им свои секреты.
Действительно ли это работает или это просто фантазия сценаристов кино и телевидения?
Проанализировав ряд исследований, Коллинз и Миллер (1994) обнаружили, что существует три основных эффекта самораскрытия на симпатию:
Те, кто раскрывает личные секреты, как правило, пользуются большей симпатией, чем те, кто этого не делает.
Люди раскрывают больше тем, кто им нравится (относительно очевидно).
Люди предпочитают тех, кому они раскрыли личную информацию (не столь очевидную).
Быть отзывчивым
В то время как повышение близости между людьми через самораскрытие часто рассматривается как "хорошая вещь", есть много способов, которыми это может пойти не так.
Процессные модели самораскрытия рассмотрели, как раскрытие информации динамически обрабатывается во взаимоотношениях.
То, как вы реагируете на самораскрытие других, имеет жизненно важное значение.
Люди хотят, чтобы их "понимали", а не просто ‘слышали’.
Это проявляется в таких формах поведения, как отзывчивость, внимательность и своевременность.
То, как происходит прослушивание, оказывает огромное влияние на то, будет ли личная информация расти и цвести или упадет на нетронутую почву.
Опять же, вы можете раскрыть слишком много слишком рано.
Что еще более важно, самораскрытие - это не просто раскрытие вашей самой темной тайны, это переговоры о сложных отношениях.
Смех и самораскрытие
Смех также играет центральную роль в большем самораскрытии, что приводит к большей симпатии.
Смех побуждает людей открыться, и в этом секрет того, как заводить друзей.
Люди, участвовавшие в исследовании, с большей вероятностью раскрывали что-то личное о себе после совместного смеха, хотя и не осознавали этого.
Результаты показали, что, когда группы больше смеялись вместе, они также делились друг с другом более личной информацией.
Алан Грей, который руководил исследованием, считает, что эффект заключается не только в хорошем самочувствии.
Смех высвобождает ‘гормоны счастья’ эндорфины, которые могут побудить людей делиться личными подробностями своей жизни.
Одним из интересных результатов исследования было то, что люди, похоже, не осознавали, что они больше делились с другими.
Хотя объективные наблюдатели оценили откровения людей, которые смеялись, как более интимные, сами люди этого не сделали.
Самораскрытие онлайн
Недавние исследования были сосредоточены на том, как происходит самораскрытие в онлайн-отношениях.
Два аспекта интернет-знакомств делают его особенно интересным для изучения в связи с самораскрытием:
Те, кто общается онлайн, имеют больше контроля над тем, как они представляют себя.
При разговоре лицом к лицу огромное количество информации передается посредством невербального общения. Многое из этого происходит непроизвольно, но в Интернете это становится в значительной степени неактуальным.
Это облегчает создание идентичности в Интернете. Электронные письма могут быть обработаны, а фотографии отретушированы.
В ходе исследования были сделаны некоторые довольно сложные выводы, но появился один четкий вывод.
Те, кто добился успеха в онлайн-знакомствах, как правило, использовали большое количество позитивного самораскрытия наряду с открытостью своих намерений.
Так что, как правило, лучше быть открытым в отношении себя, честным и ясным в своих намерениях.
В результате и того, и другого легче осуществлять ‘управление впечатлением’ (ложь).
Эти выводы сделаны в исследовании Гиббса, Эллисона и Хейно (2006), в котором предполагаемый успех пользователей службы знакомств в Интернете был связан с самораскрытием.
Другими словами, лучшая стратегия - это полная противоположность реальной практике многих людей в онлайн-знакомствах.
Искусство самораскрытия
Идея о том, что самораскрытие важно в отношениях, не вызывает большого удивления.
Но хотя в принципе это может быть легко понять, сложность процесса означает, что на практике это сделать гораздо сложнее.
Таким образом, искусство самораскрытия заключается в том, чтобы давать информацию другим правильным образом и в нужное время.
Получение личной информации - это не меньший навык, включающий вербальную и невербальную коммуникацию понимания.
Онлайн-знакомства предлагают огромный соблазн обмануть при самораскрытии, но, чтобы добиться успеха, искусство самораскрытия во многом такое же в онлайн-мире, как и в офлайн.
