Сегодня поговорим об одной из самых острых тем для мам, выбравших грудное вскармливание. Итак, роды позади, и на них, конечно, потрачено огромное количество энергии, а впереди – тоже много работы – младенец это непросто! Очень хочется восстановиться и поесть любимые блюда, но окружающие пугают: нельзя! Арбуз, кофе, молоко, помидоры… Многие мамы отказываются от любимых продуктов после рождения малыша. Но нужны ли эти жертвы?
Давайте разбираться!
- Я соглашусь, что в первый месяц жизни малыша стоит быть внимательной к своей еде. В это время ЖКТ ребенка только настраивается на согласованную работу. И, конечно, кормящей маме нужно выбирать качественные продукты – ничего сомнительного, прежде всего потому, что новорожденному нужна здоровая, сильная мама!
- Во-вторых, доподлинно известно, что некоторые продукты вызывают повышенное газообразование и у мамы, и у малыша. Я бы не советовала злоупотреблять капустой, бобовыми, сладким.
- Обратите внимание, что молоко и коровий белок вообще также часто плохо усваиваются младенцем.
Значит ли это, что нужно садиться на диету для кормящих? Вовсе нет! Разумная избирательность не имеет ничего общего с жёсткими ограничениями! И. конечно, нужно смотреть на реакцию своего конкретного ребенка: если малыш спокоен, хорошо кушает, вам незачем отказываться от любимых блюд, главное не переедать! Лучше всего вводить новые продукты в рацион надо постепенно, наблюдая за малышом. Во всем нужна мера!
Кстати, наши зарубежные коллеги-педиатры вообще не признают понятия «диета кормящей мамы», а младенческие колики не связывают с питанием матери.
Кому нужно быть особенно внимательным с питанием?
Конечно, мама-аллергикам, ведь аллергия часто передается по наследству! Тогда, очевидно, лучше избегать известных аллергенов: икра, цитрусовые, яйца, грибы, шоколад, кофе.
Кстати о кофе! В умеренных дозах, например, чашечка с утра и не каждый день, качественный кофе не повредит малышу. Чего нельзя сказать об алкоголе! От него лучше все-таки отказаться на время ГВ.
Кушайте с удовольствием, и пусть грудное вскармливание будет в радость и маме и малышу!
Также каждой маме новорожденного я очень советую также прочесть статью «Многочасовой «фиолетовый плач» у младенцев: почему они не могут успокоиться?»
#мамавдекрете #родителямназаметку #маменазаметку #материнствоидетство #послеродовойпериод #послеродовоевосстановление #послеродов