Многие из нас попадают в разные сценарии отношений, такие как спасательство, абьюз, предательство или измены.
Часто, чтобы выйти из сценария мы пытаемся влиять на ситуацию внешними методами:
разговором, давлением, игнором, манипуляцией или уходом.
Но таким образом мы не только не выходим из сценария, но и создаём новую воронку деструктивных программ, скатываясь в новые формы сценариев и роли.
Абсолютно любая ситуация в отношениях является следствием нашего определенного внутреннего наполнения, убеждений, страхов и травм.
Мы являемся главным создателем любой ситуации, которая нужна для того, чтобы мы посмотрели в свою боль и исцелили ее.
Итак, вот несколько сценариев, которые часто встречаются в отношениях и методы выхода из них.
💔 Предательство
Зачастую является следствием предательства себя, незнания себя, своих потребностей, силы.
Здесь ценно задать себе такие вопросы:
Где и в чем я предаю себя? Не слышу свои желания, забиваю на свои потребности, импульсы в угоду другим?
Где я удобная для других, но не для себя?
Где я чувствую и не делаю?
Где я говорю, да, когда хочу сказать нет и наоборот?
Насколько я вообще знаю себя как женщину, как личность? Именно знание себя на внутреннем уровне формирует доверие себе, а из этого состояния уже формируется устойчивое доверие миру.
Если внутри есть базовое недоверие миру - мир не станет разочаровывать вас в вашем же убеждении и будет его подтверждать через ситуации предательства, измены.
Насколько я ценю себя в реальности, а не на словах?
Ведь предательство и обесценивание себя зачастую порождает внешнее предательство нас. Это неотделимые и взаимосвязанные проявления в жизни.
Обстоятельства измены позволяют вам остаться наедине с собой и искать опору внутри.
Здесь также ценно исцелить внутреннюю уязвимость и травмы, связанные с вопросами выше.
💔 Отношения на дистанции/ встречаются женатые.
Такая ситуация может быть отражением определенного сценария во взаимоотношениях с отцом.
Когда отец часто был далеко как физически так и эмоционально и вы каждый раз завоёвывали его внимание, когда он был рядом. Зачастую такой сценарий переносится затем уже во взрослую жизнь.
Либо когда отец был в гиперопеке и гипервнимании по отношению к вам и в итоге ни один мужчина в реальности просто не может дотянуть до этих запросов в вашем восприятии, поэтому здесь выгодно строить дистанцию и не подпускать близко к себе.
Излишне тесная эмоциональная связь с отцом здесь может неосознанно вытеснять роль матери как жены по отношению к отцу, что затем создаёт риск треугольников в отношениях.
В этом сценарии также может быть вторичная выгода, которую получаете вы, когда находитесь с мужчинами на дистанции. Важно понять что это за выгода, исцелить внутреннюю уязвимость, связанную с ней и начать намеренно, из заботы давать себе эту выгоду в реальной жизни.
Чтобы выйти из этого сценария:
Важно исцелить доверие к миру и себе;
Выйти в чистоту, искренность и психологическую близость с самой собой;
Отдать роль мамы маме (как жены по отношению к отцу), внутренне принять и увидеть ее важное место в системе;
Исцелить сценарий с отцом.
💔 Абьюз
Частый сценарий, в который попадают психологические жертвы.
Ведь жертва абсолютно всегда притягивает в свое поле агрессора или тирана.
Здесь ценно осознать - почему вам выгодно находиться в жертве, какие первичные выгоды вы получаете здесь.
Затем исцелить причину этой потребности и начать экологично ее давать себе в реальной жизни.
🙌 Сценарий исцеляется через:
Проявление любви к себе,
Простую заботу по отношению к себе и своему телу,
Действия;
Осознанию, что вы находитесь в этом сценарии и идете в его исцеление.
Находясь в каждом из этих сценарии, важно постепенно выходить в знание себя:
Спросите себя - какие действия меня наполняют, от чего я получаю наслаждение, энергию и кайф, в чем моя личная сила?
Что мне нравится, а что нет?
Что вдохновляет, а что отбирает силу?
Что заряжает энергией, а что отбирает ее?
Ежедневно исследуйте себя и реализуйте это, начиная с маленьких шагов 👌
Напишите, какой из сценариев знаком лично вам?
Какие действия предпринимали вы, чтобы из него выйти?
👇🏼👇🏼👇🏼
С уважением к вам и вашей Личности! 🖤
© Алина Андреева
Предложите вашу тему или вопрос для разбора в моей новой статье в комментариях к этому посту.
Записаться на бесплатную 15-минутную консультацию и получить ценную навигацию по вашей проблеме можно по почте: andreevaprofi@yandex.ru
#психотерапия
#женскаяпсихология
#психологияотношений
#отношения