Для тех, кто не только следит за здоровьем тела, но и стремится к внутренней гармонии.
Польза для тела
При регулярных занятиях вы достигнете следующих результатов:
🧎🏻♀️ укрепится мышечный корсет (перестанет болеть спина и шея)
🧎🏻♀️ нормализуется гормональный и эмоциональный фон
🧎🏻♀️ тело станет подтянутым и выносливым
🧎🏻♀️ заработают все группы мышц, что вызовет значительные энергозатраты, снизится вес
🧎🏻♀️ техника дыхания насытит кровь кислородом, укрепит сердечную мышцу
🧎🏻♀️ благодаря растяжению и сокращению мышц лимфа начнет двигаться быстрее, что укрепит иммунитет
Связь йоги с психологией
Все что с нами происходит в жизни оказывает влияние на психику. Наплыв мыслей и чувств порой приводят к необдуманным действиям.
Освоив дыхательные техники, можно снизить чувство тревоги, обеспокоенности. Наладить процесс восприятия реальности и внутренних ощущений.
Если болезни человека имеют психосоматическую основу, то йога может принести большую пользу. Регулярные занятия с инструктором способны повысить стрессоустойчивость и гибкость мышления, восстановить желание жить, активировать творческое начало. Все это приводит к улучшению настроения, образа жизни и уменьшению симптомов психосоматических заболеваний.
Советы начинающим
- Не спешите. Желание достичь быстрого результата мешает наладить контакт с собой, усиливает беспокойство. Это может привести к разочарованию
- Оставьте негативные мысли за пределами зала
- Занимайтесь не только в зале, но и дома. Но только если уверены в правильном выполнении асан
- Откажитесь от привычки думать о чем-то постороннем во время занятий. Для достижения наилучшего результата, всю энергию направляйте на дыхание, эмоциональное состояние и ощущения в теле.
Не стоит использовать йогу как универсальный способ избавления от всех жизненных проблем. Это скорее дополнительное средство для улучшения качества жизни. Вылечить хронические заболевания, серьезную депрессию, склонность к неврозам не получится. Подобные проблемы нужно обсуждать со специалистом — медиком, психотерапевтом.
_______________________
Тренеры "КРАСОТЫ НЕЗЕМНОЙ" ждут вас в фитнес студии и онлайн. На групповых и персональных занятиях.
Кочанова Евгения - инструктор по йоге
Шумская Алена - тренер персональных программ, тренер групповых программ, преподаватель.
Получить консультацию можно по телефону
+7 (917) 578-72 72 (WhatsApp) или
онлайн по ссылке.
Автор статьи - Громакова Наталья
Напишите в комментариях, какие статьи вам было бы интересно читать. О красоте, физическом, психическом здоровье? Или предложите свою версию. Ваше мнение ценно для меня 😊