Это достаточно популярная тема среди подростков, так как у них бывает недостаток в росте.
Я сам интересовался в данной теме, потому что занимался баскетболом, а там рост играет важную роль.
Я стал искать информацию на просторах интернета, и после долгого анализа информации, выписал главное.
Так вот главные правила:
1. Правильное питание играет важнейшую роль в росте организма, так же правильное питание даёт энергию на день и хорошее настроение. Если вы хотите максимально вытянуться то посоветую реже употреблять в пищу такие продукты как: чипсы, газированные напитки, также Фаст фуд и сладкое.
Лучше питаться фруктами, овощами, есть кашу по утрам, в обед суп и можно овощной салат, а на ужин можно макароны с котлетой. Это питание очень хорошо повлияет на рост.
2. Турник это одно из самых эффективных способов вырости. Если вы думаете что я только про поддягивания то нет. Если вы не умеете подтягиваться то вы можете висеть на турнике, это помогает вашему позвоночнику расслабиться.
3. Одно из главных правил это сон. Сон также как и турник расслабляет позвоночник и он вытягивается. Хорошим сном считается сон длительностью 8-9 часов.
И пару советов. Если вы занимаетесь плаванием то это тоже идёт на пользу росту, так как позвоночник тоже вытягивается.