Целюлит наша общая женская проблема. которая портит наш внешний вид и создает проблемы со здоровьем. И возникает он что интересно как у полных женщин, так и у худышек. Причина образования этих ненавистных многими женщинами бугорков не всегда кроется в лишнем весе. Частые диеты, которые ведут к нарушению обмена веществ, неправильное питание, курение, тесная одежда, малоподвижный образ жизни, женские гормоны – все это может вызвать целлюлит. Как же с ним бороться?
Как побороть целлюлит?
Существует три самых главных способа борьбы с целлюлитом, которые необходимо использовать в совокупности.
Первое - это питание
Необходимо пересмотреть свое питание. Жареные, жирные, копченые, соленые блюда, сдоба, сладости, фаст-фуд – употребление этих продуктов является прямым путем к образованию ненавистного целлюлита. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», включите в свой рацион больше фруктов, овощей, зелени. Жареные на масле блюда замените приготовленными в пароварке или запеченными в духовке. Сладкую газировку и кофе лучше заменить зеленым чаем, минеральной водой и натуральным йогуртом. Даже этот небольшой перечень изменения в пищевом рационе уже поможет вам лишить ряд проблем связанных с образованием цилюлита.
Следующий важный фактор - движение
Довольно трудно справиться с целлюлитом без занятий спортом. Даже если у вас нет возможности заняться фитнесом, старайтесь больше двигаться. Вместо лифта поднимайтесь по ступенькам, ходите пешком, совершайте утренние или вечерние пробежки. Но главное и здесь не переусердствовать. излишние нагрузки вам ни к чему. Все нужно в меру. Самое главное нужно научится получать удовольствие от нагрузок. Пусть сперва и от небольших.
Далее - Массаж
Если вы все-таки больше доверяете профессионалам и предпочитаете профессиональное лечение целлюлита, цены на которое колеблются в различных салонах красоты довольно существенно, то можете испробовать другие способы, разработанные в ходе научных исследований этой проблемы. Как правило, в салонах красоты занимаются не только проблемой целлюлита, но и целым комплексом процедур по уходу за кожей тела и лица, а также за волосами.
На сегодняшний день вы можете воспользоваться одним из видов данной процедуры в салоне. Баночный, ручной, вакуумный массаж, – какому отдать предпочтение, решать только вам.
Кроме того, не стоит забывать и про самомассаж. Специалисты советуют заниматься этим ежедневно, принимая душ. Начинать массаж лучше снизу вверх. Начните с голеней и постепенно с помощью щипковых движений направляйтесь к проблемным зонам, которым следует уделить особое внимание.
Хорошо, если для массажа вы будете использовать специальный массажный крем, который поможет усилить эффект. В разогретую массажем кожу рекомендуется наносить антицеллюлитный крем или лосьон. Также вы можете прибегнуть к помощи различных массажных мочалок, щеточек, а также электромассажеров.
Это только не большой перечень возможных вариантов решения нашей общей проблемы пассивными способами. Но даже этого перечня достаточно что бы эффективно справится с этой насущной проблемой.
Активный образ жизни
Но не следует забывать и об активном образе жизни. Многие из нас сегодня заражены - ленью. Для многих трудно себе представить что можно встать утром или в иное время дня и просто пройти с лыжными палочками по парку или пробежаться легким бегом. Если в течении месяца бегать даже по два километра с перерывом в недели один максимум два дня. То к концу месяца от вашего целлюлита ни останется и следа, проверено лично!